( LD ) Para ayudar a las embarazadas a combatir la fatiga, los farmaceuticos, como profesionales y agentes de salud, aconsejan:

Descansar durante el día, y, si es posible, dormir la siesta.

Descansos frecuentes en el trabajo para moderar el ritmo y recuperar energías.

Acostarse más temprano, en especial si se despierta varias veces durante la noche.

Tomar suficientes líquidos durante el día, pero evitarlos dos o tres horas antes de acostarse para no tener que levantarse a orinar.

Si se tiene acidez de estómago, cenar varias horas antes de acostarse.

Antes de ir a la cama, estirar suavemente los músculos de las piernas como ayuda para evitar calambres nocturnos.

Realizar ejercicio moderado, a menos que el especialista le indique lo contrario.

Beber líquidos en abundancia.

Seguir una dieta equilibrada rica en hierro y proteínas.

Evitar situaciones estresantes y dedicar tiempo a actividades comjo ejercicios de respiración profunda.