Cada vez más celebrities de Estados Unidos se están uniendo a una dieta de las que se denomina milagro. Madonna, Brad Pitt y Cindy Crawford, son sólo algunos de los que han utilizado este método llamado "La Zona". Un ejemplo claro de ello fue la actriz Jennifer Aniston, que llegó a perder hasta 10 kilos.
Según publica entremujeres.com, los seguidores más acérrimos de este régimen afirman que además de rebajar el peso, este método evita el proceso de envejecimiento y da energía, gracias a los hidratos de carbono. Y sin pasar hambre, dicen.
En este sentido, aseguran que la medida ideal es "el 40-30-30" y es que esta dieta consiste en hallar la proporción justa entre carbohidratos, proteínas y las grasas. Y es que con estos números se queman mejor los excesos del cuerpo.
En el 40 por ciento de carbohidratos está permitido el consumo de frutas, legumbres, pan integral y pastas integrales. Pero están prohibidos los azúcares, miel, pan blanco, patatas, pastas blancas y harinas refinadas.
Por su parte en el 30 por ciento de proteínas tienen cabida los vegetales (tofu, gluten, levadura de cerveza, soja, garbanzo y la lenteja) y animales (pollo, pavo, ternera blanca, pescado azul, jamón sin grasa, leche o yogur descremado). Sin embargo, no está permitido el consumo de carnes rojas, pescados que no sean azules, la leche entera y los quesos.
Y en el 30 por ciento de grasas se puede tomar aceite de oliva, aceitunas y la mayonesa light. Se prohíbe la manteca, margarina, las frituras y los productos congelados.
Además, en esta dieta se hacen otra serie de recomendaciones. Por un lado, se dice que se hagan cinco comidas al día. Dos de ellas, una a media mañana y otra antes de acostarse, se consideran meriendas. También se avisa que entre una comida y otra no debe pasar más de cinco horas. De lo contrario se dispara la insulina y se alteran los niveles de azúcar en la sangre. Por otro lado se debe beber dos litros de agua al día y hay que practicar ejercicio físico en forma regular.