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    <title>Libertad Digital: Manuel López Cavada</title>
    <description>Los últimos artículos de opinión escritos por Manuel López Cavada en Libertad Digital</description>
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    <language>es-ES</language>
    <lastBuildDate>Fri, 07 Oct 2011 21:38:46 +0200</lastBuildDate>
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      <title><![CDATA[La fascitis plantar]]></title>
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      <pubDate>Fri, 07 Oct 2011 21:38:46 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[Si hay una lesión típica en pretemporada, o cuando acudimos a los gimnasios o centros deportivos después de un largo tiempo de inactividad, es la fascitis plantar.]]></description>
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      <title><![CDATA[La periostitis tibial]]></title>
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      <pubDate>Thu, 15 Sep 2011 21:30:06 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[La periostitis tibial es una inflamación del periostio o membrana que recubre los huesos, debido a una sobrecarga muscular que provoca pequeños desgarros en la zona de inserción del músculo al hueso, lo que da lugar a grandes dolores.]]></description>
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      <title><![CDATA[Hipertensión]]></title>
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      <pubDate>Tue, 25 Jan 2011 22:51:17 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[No hay que olvidar que el ejercicio es una ayuda, y que siendo muy beneficioso para los casos moderados, si no existe un control de la dieta y, en los casos severos, una medicación adecuada, no nos va a servir de mucho lo trabajado en el gimnasio.]]></description>
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      <title><![CDATA[Fuerza]]></title>
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      <pubDate>Fri, 12 Nov 2010 22:23:44 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[Procuren ir alternando las actividades y piensen que lo que interesa es ir incorporando actividad física con cierta intensidad en nuestra vida diaria, poco a poco y buscando aquellas cosas que más les motiven.]]></description>
    </item>
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      <title><![CDATA[Intensidad y quema de grasas]]></title>
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      <pubDate>Thu, 09 Sep 2010 22:11:59 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[No por correr más rápido quemo más grasas. Muchas veces es más efectivo andar que correr, depende mucho del nivel físico que tengamos.]]></description>
    </item>
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      <title><![CDATA[El ejercicio muscular adelgaza]]></title>
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      <pubDate>Fri, 03 Sep 2010 21:51:14 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[¿Cuántas veces ustedes mismos o alguien conocido comenzó un régimen cuya finalidad era perder peso y, tras un inicio prometedor, todo quedó en un lamentable efecto rebote?]]></description>
    </item>
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      <title><![CDATA[Preparativos para el ejercicio físico]]></title>
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      <pubDate>Tue, 06 Jul 2010 21:55:56 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[Una buena forma de encontrar actividades que nos sean atractivas para cumplir nuestros objetivos podría ser el acercarnos a nuestro entorno natural en épocas estivales, en las que dispones de más tiempo libre.]]></description>
    </item>
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      <title><![CDATA[Sobre los hábitos del verano]]></title>
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      <pubDate>Tue, 15 Jun 2010 20:33:28 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[Una forma práctica para realizar una organización adecuada de las comidas es por medio de un cuadro de necesidades nutricionales, es decir, un cuadro donde establezcamos la actividad que realizamos y los momentos que nosotros utilizamos para comer.]]></description>
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      <title><![CDATA[Ahora que llega el verano]]></title>
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      <pubDate>Tue, 25 May 2010 19:39:08 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[Un aspecto clave en nuestra dieta es el consumo de proteínas. La idea de hacer desaparecer de nuestra alimentación las proteínas durante los periodos de régimen es descabellada e imprudente.]]></description>
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      <title><![CDATA[Ejercicio físico para asmáticos]]></title>
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      <pubDate>Thu, 08 Apr 2010 18:59:19 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[Cualquier tipo de ejercicio debería ser beneficioso para un asmático, siempre y cuando se tomen ciertas precauciones.]]></description>
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      <title><![CDATA[¿Qué son las agujetas?]]></title>
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      <pubDate>Wed, 24 Mar 2010 16:27:44 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[Siempre hemos pensado que las agujetas tienen que ver con la cristalización del ácido láctico en el músculo. Creemos además que pasado un tiempo disminuye la percepción del dolor y que el mismo ácido se disuelve con el movimiento o la temperatura muscular]]></description>
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      <title><![CDATA[Acabemos con el dopaje]]></title>
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      <pubDate>Wed, 17 Feb 2010 12:25:30 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[Se necesita un cambio, porque a pesar de seguir luchando contra el dopaje es evidente que los casos no dejan de aparecer, y al menos esto, debería llevar a hacernos las siguientes preguntas: ¿es suficiente lo que se ha hecho hasta ahora, incluida la últim]]></description>
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      <title><![CDATA[Consejos para la temporada de nieve]]></title>
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      <pubDate>Mon, 14 Dec 2009 18:21:43 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[Es aconsejable iniciarse en el mundo de los deportes de invierno por el esquí. Así, la iniciación y el control básico de su técnica es más rápida, segura y fructífera que en el snowboard.]]></description>
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      <title><![CDATA[El ejercicio más fácil, rápido y beneficioso]]></title>
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      <pubDate>Mon, 16 Nov 2009 12:51:05 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[Tenemos un cuerpo hecho por y para el movimiento, para mantenerlo necesitamos una vida activa, y sin pretender grandes metas, está al alcance de todos.]]></description>
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      <title><![CDATA[Algunos secretos del ejercicio físico]]></title>
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      <pubDate>Tue, 27 Oct 2009 10:51:07 +0100</pubDate>
      <description><![CDATA[Puestos a mejorar nuestro estado de salud, es conveniente saber que no existe una norma o solución única e infalible para lograr este propósito. Pero sí hay zonas comunes que nos pueden venir bien a todos.]]></description>
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      <title><![CDATA[Ejercicio para el tránsito intestinal]]></title>
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      <pubDate>Mon, 12 Oct 2009 20:50:05 +0200</pubDate>
      <description><![CDATA[Si logramos establecer este tipo de rutinas siempre y cuando la intensidad no sea muy alta, favoreceremos la motilidad de nuestros intestinos y, en consecuencia, el tránsito intestinal.]]></description>
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