- Más vale prevenir que curar. Una buena higiene bucal es la mejor forma de prevenir la aparición de enfermedades periodontales.
- Cepíllate cuidadosamente los dientes después de cada comida, durante al menos dos minutos cada vez. Acuérdate de todas las caras del diente y sigue un orden fijo. No te olvides de la lengua y las encías.
- Utiliza un cepillo de filamentos firmes y suaves, pasta con flúor, hilo dental y colutorios.
- Es muy importante limpiar los espacios entre los dientes a diario, ya que suponen hasta el 40% de la superficie de los dientes.
- Cambia tu cepillo cada 3 meses, o el cabezal, si eres usuario de cepillos eléctricos.
- No fumes.
- No abuses de los alimentos dulces y evita los refrescos carbonatados. Muchos contienen ácidos que pueden dañar el esmalte dental.
- Acude a tu dentista 2 veces al año: una visita para una revisión y otra para una limpieza de boca profesional. Los niños deben realizar su primera visita al dentista alrededor de los 3 años, cuando hayan salido todos los dientes de leche.
- Pregunta a tu farmacéutico qué productos te pueden ayudar a mantener tu boca sana.
- Durante el embarazo existe mayor riesgo de caries y enfermedades gingivales. Si estás embarazada o piensas quedarte embarazada, cuida tu boca y acude a tu dentista.
Decálogo de la salud bucal
En el marco de la campaña sanitaria “Mes de la Salud Bucal”, que se está desarrollando en las oficinas de farmacias españolas durante todo el mes de octubre, los farmacéuticos recuerdan, en forma de decálogo, una serie de hábitos correctos para una adecuada higiene de la boca.
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