Muchas veces, por el clima o la época del año, las personas se sienten más cansadas o apáticas. El tipo de alimentación también ayuda a que uno se sienta con más energía y que no le pueda el cansancio.
Tal y como informa Guijuelo directo, toda dieta debería llevar tres nutrientes fundamentales: vitamina C, calcio y hierro. De estos, se debe destacar la importancia del hierro, que además de combatir el cansancio, influye de forma positiva en el estado de ánimo de las personas. Sin embargo, su carencia es bastante frecuente.
El jamón ibérico, al igual que las legumbres y los vegetales, ha sido reconocido científicamente como una fuente potencial de hierro. Por eso, recuerda Guijuelo directo, este tipo de alimento se suele incluir en las dietas contra el cansancio.
El chocolate negro o los frutos secos también son alimentos ricos en hierro, pero hay que tomarlos con moderación, debido a su elevado nivel de grasa.