Alerta en Madrid por temperaturas inferiores a -2 grados: estas son las recomendaciones del Ayuntamiento

El frío ha llegado a España con una bajada de las temperaturas generalizada y la capital será una de las zonas más afectadas. La Agencia de Meteorología Estatal (Aemet) ha puesto en alerta a toda la Comunidad de Madrid por las heladas que se esperan durante la madrugada del lunes al martes.

La Aemet ha activado el aviso amarillo en la Comunidad de Madrid por temperaturas que se situarán entre los -2 y los -6 grados en toda la región. La Dirección General de Salud Pública de la Comunidad de Madrid también ha activado el nivel 2 de riesgo alto ante la ola de frío para los próximos días.

La situación en la Comunidad de Madrid va a ser preocupante, especialmente en la sierra, donde se esperan fuertes heladas. Sin embargo, a pesar de las temperaturas extremas, no se esperan nevadas en ninguna zona de la comunidad.

Por ello, las autoridades madrileñas han advertido a la población para que refuercen las precauciones. Emergencias Madrid ha publicado un decálogo de medidas para hacer frente al frío.

Medidas del Ayuntamiento de Madrid

En primer lugar, Emergencias Madrid recomienda utilizar prendas de abrigo que protejan de la humedad y del viento, con especial atención a proteger la cabeza, el cuello, las manos y los pies.

En el caso de que se produzcan heladas o nevadas, se recomienda usar calzado antideslizante, como botas especiales para la nieve, con el fin de evitar posibles caídas.

El ayuntamiento también recomienda limitar las actividades en el exterior, evitando salidas largas y cambios bruscos de temperatura de manera continuada. Asimismo, se recomienda tener especial cuidado con la práctica deportiva al aire libre, sobre todo si se trata de montañismo, senderismo, caza o actividades similares.

Por otro lado, se recomienda respirar por la nariz en lugar de por la boca, ya que así el aire se calienta al pasar por las fosas nasales.

Con respecto a la alimentación, el Ayuntamiento de Madrid propone comidas calientes, al igual que una alimentación variada de elevado aporte energético, incluyendo comidas como sopas, caldos y bebidas calientes.

El aislamiento térmico de la vivienda es indispensable. Al mismo tiempo se aconseja no permanecer en reposo durante demasiado tiempo y realizar actividades para entrar en calor de forma más fácil.

Asimismo, se recomienda vigilar las estufas de gas o leña, calefactores o aparatos eléctricos para caldear la vivienda con el objetivo de evitar riesgos de incendio o intoxicación por monóxido de carbono.

Emergencias ha hecho hincapié en la protección de los bebés, los menores, las personas que trabajen al aire libre, con enfermedades crónicas o de edad avanzada, ya que son los colectivos más vulnerables al frío, sobre todo si viven solos.

También se recomienda revisar el coche antes de salir de viaje, evitar en lo posible las carreteras secundarias, llevar equipación adecuada y seguir las indicaciones facilitadas por las autoridades de tráfico.

Por último, Emergencias Madrid aconseja buscar atención sanitaria en caso de que se padezca algún síntoma importante o problema relacionado con el frío. Además, recuerda revisar la conveniencia de vacunación antigripal y/o antineumocócica en este momento en el que la gripe y los virus respiratorios aumentan de forma exponencial en la Comunidad de Madrid.