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Corre sin parar con las mejores zapatillas de running para hombre y para mujer

Descubre las mejores zapatillas de running para salir a correr y evitar cualquie tipo de lesiones. Nuestras favoritas son las ASICS Patriot 12.

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Si una de tus aficiones es salir a correr, necesitarás para ello tener el equipamiento básico, y parte de este son unas buenas zapatillas de running. Unas de las mejores que encontrarás en el mercado son las ASICS Patriot 12, en especial porque te ofrecerán una gran comodidad a la hora de correr y de disfrutar el deporte.

El running es una de las actividades deportivas que más se practican en España, en especial porque requiere de muy poco equipamiento y no hace falta apuntarse a un gimnasio. Y a la hora de elegir unas buenas zapatillas para correr, te encuentras con una gran variedad de opciones en el mercado, existiendo zapatillas de running específicas para hombre y para mujer.

Así que, te invitamos a que sigas leyendo este post, porque aquí descubrirás únicamente las mejores opciones del mercado.

¿Cuáles son las mejores zapatillas de running del mercado?

Encontrar unas zapatillas de running de buena calidad no es una tarea fácil, en especial si quieres conseguir la máxima comodidad y evitar lesiones. Por este motivo, hemos hecho una selección con los mejores 4 modelos para hombre y los mejores 4 modelos para mujere, así podrás escoger fácilmente las que mejor se adapten a tus necesidades. Así que, sin dar más rodeos vamos a comenzar:

1. Zapatillas de running hombre ASICS Patriot 12

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Zapatillas de running hombre ASICS Patriot 12

Estas son unas zapatillas ideales si deseas correr en asfalto, y que son ideales para todo tipo de corredores. Estas ofrecen una buena amortiguación del rebote gracias a su amortiguación con goma Eva, lo que hace que se reduzca el impacto de la pisada. De esta forma, permite que puedas correr de una forma muy cómoda y que puedas evitar cualquier tipo de lesión por un mal impacto.

Estas zapatillas, cuentan con un diseño en malla transpirable para garantizar la correcta circulación de aire, manteniendo una temperatura baja durante el ejercicio. Además, está fabricada en fibra sintética de caucho y cuentan con una estructura flexible para adaptarse al deporte de una forma efectiva. Además, son muy ligeras, y ofrecen un ajuste perfecto al pie, lo que sin duda hace que puedas correr de una forma mucho más cómoda.

Las opiniones que tiene este modelo son muy buenas, afirmando que "son unas zapatillas muy buenas para correr, con una gran calidad-precio, y son ideales para correr en asfalto". Por otra parte, destacan que "tienen una comodidad y peso genial, son muy livianas, y se adaptan perfectamente al pie". Estas sin duda son una gran opción no únicamente para correr, sino para el uso en el día a día.

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2. Zapatillas de running mujer SOLLOMENSI Trainers

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Zapatillas de running mujer SOLLOMENSI Trainers

Son unas zapatillas de muy buena calidad, que son ideales para correr, en especial por su parte superior transpirable. De esta forma, se proporciona una gran comodidad y una temperatura agradable en los pies mientras que sales a correr. Tienen una suela de goma acolchada que permite mejorar la absorción de los impactos, y que al mismo tiempo ofrece una gran tracción y rendimiento.

Por otra parte, ofrecen un sistema de cordones que permiten ajustarlos por completo a tus pies, para que no vayas a tener problemas a la hora de correr. Son ideales para todo tipo de deportes, y tienen un diseño muy atractivo. Tienen una gran calidad, en especial porque están fabricadas con materiales de primer nivel para conseguir así una gran comodidad y un ajuste perfecto de las zapatillas.

Son muchas las reseñas positivas que tiene este modelo por parte de los usuarios que han comprado, asegurando que "la suela es muy adherente, son muy cómodas y permiten amortiguar perfectamente los saltos, siendo un material de muy buena calidad". También destacan que "son muy cómodas y ligeras, al mismo tiempo que transpirables, siendo ideales para correr como para caminar sin que el pie se canse o sude". Es una gran opción si buscas unas zapatillas cómodas para el running y que tengan un diseño muy atractivo.

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3. Zapatillas de running hombre NIKE Revolution 5

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Zapatillas de running hombre NIKE Revolution 5

Son unas zapatillas especiales para correr, en especial porque amortiguan tu pisada con una espuma suave para que puedas desplazarte suavemente. Están fabricadas con un material de punto ligero, lo que hace que sean completamente transpirables, y así se puede tener una mayor comodidad al correr. Tienen un diseño minimalista, lo que se adaptará a la perfección al día a día, sin ningún tipo de inconvenientes.

Tienen un talón reforzado, y ofrecen una perfecta sujeción al pie al mismo tiempo que una gran durabilidad. Permiten tener una gran estabilidad a la hora de correr, y son muy flexibles, lo que te permite conseguir la mayor estabilidad al correr. Su suela exterior de goma proporciona una tracción perfecta en cualquier tipo de superficies, y podrás tener una flexión natural de tu pie.

Quienes han comprado este modelo tienen muy buenas opiniones al respecto, asegurando que "son unas zapatillas muy cómodas, perfectas, modernas y guapas, con un gran precio y son totalmente recomendables". Además, destacan que "son muy cómodas, ofrecen mucha sujeción en el empeine, siendo una zapatilla muy versátil para hacer cualquier deporte o para usarla para vestir con un aire deportivo". Son una gran opción en especial porque tienen una muy buena relación calidad-precio.

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4. Zapatillas de running mujer Adidas Falcon W

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Zapatillas de running mujer Adidas Falcon W

Se trata de unas zapatillas de running para mujer que tienen un espíritu rebelde y despreocupado que es ideal para todas las ocasiones. Cuentan con una estructura robusta que permite sostener el pie en la posición adecuada. De esta forma, podrás correr de una forma cómoda con un ajuste perfecto en tu pie, y con unos colores brillantes ideales para el día a día.

Cuentan con una estructura de malla, que está acabada con un forro de gamuza de textura suave, lo que ofrece una gran comodidad a la hora de usarlas. Tienen una suela ideal para amortiguar el impacto de la pisada, y así tener la máxima comodidad posible cuando vas corriendo. Cuentan con un cierre de cordones que ofrece un ajuste perfecto, siendo unas zapatillas ideales para cualquier ocasión.

Las opiniones que tienen quienes las han comprado son muy positivas, asegurando que "la talla va perfecta, quedan geniales, y son mucho más bonitas que lo que se puede apreciar en la foto". Por otra parte, destacan que "son muy cómodas y bonitas, perfectas para ir de deportes, y tienen unos muy buenos materiales, con acabados de muy buena calidad". Son una gran opción, en especial para correr durante el verano por sus colores llamativos.

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5. Zapatillas de running hombre Under Armour Micro G Pursuit

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Zapatillas de running hombre Under Armour Micro G Pursuit

Son unas zapatillas de running de muy buena calidad, y que te ofrecerán una gran estabilidad, ligereza y amortiguación a la hora de correr. Estas eliminarán por completo las distracciones para que puedas concentrarte en tu entrenamiento, y permiten tener siempre la máxima comodidad posible.

Están fabricadas en materiales de muy buena calidad, y permiten tener una gran comodidad a la hora de correr. Tienen un diseño en malla transpirable, lo que permite que el pie pueda respirar mientras que corres, evitando así la sudoración excesiva. Cuentan con un cierre de cordones que permiten tener la máxima fijación posible a la hora de correr sin que vayas a tener ningún tipo de problemas con el zapato.

Son muchas las opiniones positivas que tiene este modelo por parte de quienes lo han comprado, asegurando que "tienen muy buena calidad, el tallaje es perfecto, y son unas zapatillas muy cómodas y ligeras para correr". También aseguran que "son unas zapatillas muy cómodas, que se ajustan bastante bien y que son muy bonitas". Son sin duda una gran opción si buscas unas zapatillas de buena calidad y que al mismo tiempo sirvan para vestir en tu día a día.

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6. Zapatillas de running mujer ASICS Dynablast

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Zapatillas de running mujer ASICS Dynablast

Se trata de unas zapatillas que son muy ligeras y que se destacan por ser la opción perfecta para correr. Están fabricadas en un material de malla ligero, con un estilo de punto para que puedas tener la máxima transpirabilidad. De esta forma, se puede evitar el sudor excesivo en los pies mientras corres, siendo una gran opción para la práctica deportiva.

Cuentan con la tecnología FLYTEFOAM BLAST, que hace que su suela te aporte una gran amortiguación y que puedas moverte de una forma mucho más cómoda. Estas zapatillas resistirán perfectamente todos los impactos que se generan al caminar, consiguiendo así la máxima comodidad posible, y evitar lesiones al caminar. Estas zapatillas están disponibles en múltiples diseños muy bonitos para que escojas el que mejor se ajuste a tus necesidades.

Quienes han comprado este modelo tienen opiniones muy positivas al respecto, asegurando que "son muy bonitas, ligeras, la suela es bastante blanda al igual que la tela y es muy maleable, haciendo que tengas una gran comodidad". Además, aseguran que "son muy bonitas, super ligeras, y de primera calidad, la talla queda perfecta y son mucho más bonitas que en las fotos". Se destacan por ser muy livianas, lo que las hace ideales para salir a correr de una forma muy cómoda.

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7. Zapatillas de running hombre Salomon Speedcross 4 GTX

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Zapatillas de running hombre Salomon Speedcross 4 GTX

Son unas zapatillas ideales para cualquier corredor que busque una zapatilla ligera, pero que al mismo tiempo ofrezca un gran agarre a la hora de correr. Son perfectas para correr por senderos técnicos y blandos, sin que te vayas a caer. Además, gracias a su membrana impermeable de Gore-Tex, son ideales para usarlas en cualquier terreno sin importar si se trata de un terreno difícil.

El peso de estas zapatillas es de 280 a 330g dependiendo de la talla, lo que las hace uy ligeras, para que puedas entrenar de una forma muy cómoda. Gracias a su sistema de cordones Quicklace, se pueden ajustar de una forma muy fácil y rápida, sin que vayas a tener que hacer ningún esfuerzo. Ofrecen un ajuste óptimo al pie, y son transpirables, lo que permite que puedas tener una gran comodidad al correr.

Los usuarios que han comprado este modelo tienen muy buenas reseñas al respecto, asegurando que "son muy buenas para el Trail running, tienen un agarre agresivo lo que las hace ideales para andar por la montaña sin ningún tipo de inconvenientes". Por otra parte, destacan que "tienen una suela que es bastante resistente, y se pueden usar incluso para piso de asfalto y la suela queda intacta". Son una gran opción, en especial si vas a optar por el Trail running, porque te ofrecen el agarre que necesitarás.

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8. Zapatillas de running mujer New Balance Draft

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Zapatillas de running mujer New Balance Draft

Son unas zapatillas perfectas para correr, pero que al mismo tiempo cuentan con un diseño suficientemente versátil para que puedas llevarlas durante todo el día. Están fabricadas con malla transpirable, lo que hace que tus pies no vayan a sudar mientras que haces ejercicio, lo que le proporciona una gran comodidad a la hora de salir a correr.

Además, las puedes encontrar en diferentes diseños para que escojas el que más se ajuste a tus gustos y necesidades. De esta forma, podrás tener unas zapatillas no únicamente para hacer ejercicio, sino para llevarlas en tu día a día como parte de tu outfit. Su suela de caucho permite tener una gran amortiguación, lo que te permitirá que puedas conseguir siempre una gran comodidad a la hora de utilizarla y evitar cualquier tipo de lesiones.

Son muchas las opiniones positivas que tienen quienes han comprado este modelo, asegurando que "tienen un color muy bonito, así como una buena calidad, pero les falta un poco de acolchado para ser más cómodos". También aseguran que "tienen un gran precio, son muy cómodas y son perfectas para correr diariamente o para llevarlas con unos tejanos". Son unas zapatillas con un diseño muy bonito y que te permiten tener una gran comodidad a la hora de correr o simplemente para llevarlas en tu día a día.

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Guía para elegir las mejores zapatillas de running: Consejos prácticos

Escoger unas zapatillas de running es una decisión que no se debe tomar a la ligera, porque debes escoger unas que se ajusten perfectamente a tus necesidades. Para que puedas elegir de una forma correcta las que mejor se ajusten a tus necesidades debes fijarte en los siguientes puntos:

Tipo de zapato

Puedes encontrarte con tres tipos de zapatos al hablar de zapatillas de running las cuales son: para carretera, Trail running o cross-training. Los zapatos para correr en carretera, son ideales para terrenos que sean planos y para superficies como el pavimento cemento o asfalto.

Por otra parte, las de Trail running están especialmente pensadas para correr en caminos de tierra o barro ofreciendo una mayor tracción. Por otra parte, los de cross-training se usan para ejercicios en interiores, siendo las ideales para el gimnasio.

Determinar el tipo de pie

Es importante que las zapatillas que vayas a comprar queden lo mejor posible para que puedas tener la máxima comodidad al correr. En todo caso, debes revisar el tipo de arco de tu pie, para lo cual bastará con mojarlo y colocarlo sobre una hoja de papel para ver la impresión que deja.

Te puedes encontrar pies con arco alto, arco mediano, arco bajo o pie plano. En todo caso, debes elegir unos zapatos de acuerdo a tu tipo de arco, porque de lo contrario podrías sufrir de dolores mientras que corres.

Movimiento de los tobillos

La pronación afectará el movimiento lateral de tu pie, porque empuja el pie hacia adelante. Esta se refiere a cómo el pie se apoya lateralmente y existen tres tipos de pronación que debes considerar:

  • Supinación: sucede cuando el tobillo se va hacia afuera.
  • Pronación neutral: en este patrón los tobillos se mantendrán siempre rectos.
  • Sobre-pronación: en este caso se tiene predisposición a que los tobillos se vayan hacia adentro.

En todo caso, la mayoría de las zapatillas de running están hechas para pronación neutral, por lo que, si tienes alguno de los otros casos, tendrás que buscar unas zapatillas especiales para ti.

Prueba de flexibilidad

Cuando hablamos de zapatos para correr, siempre debes hacer una prueba de flexibilidad de los mismos para saber que tan cómodos resultarán. Lo ideal será tomar la punta y doblarla hacia atrás.

Un buen grado de flexión permitirá que la punta se doble hacia atrás pero no demasiado. Ten presente que, si un zapato se dobla por completo hacia atrás, no será la mejor opción que podrás tener en consideración.

¿Qué son las zapatillas de running?

Las zapatillas de running son aquellas que están especialmente diseñadas para correr sin causar daños a tus articulaciones. Están especialmente pensadas para compensar la amortiguación mientras que corres en el tobillo, cadera y rodilla, haciendo que evites cualquier tipo de lesiones y que puedas correr sin ningún problema.

Es importante tener en cuenta que estas no son iguales a las de training, las cuales están pensadas únicamente para ir al gimnasio, pero no para trotar ni correr seguido. En todo caso, son zapatillas que te permitirán tener siempre una gran comodidad, y te evitarán cualquier tipo de molestias a la hora de correr.

¿Para qué sirven las zapatillas de running?

Las zapatillas de running sirven básicamente para salir a correr por distancias de varios kilómetros. Están especialmente diseñadas para ofrecer una buena amortiguación y de esta forma lograr que se puedan tener unos buenos resultados.

No cualquier zapatilla es apta para e running, y dependerá en gran medida de las necesidades individuales de cada persona. Elegir una zapatilla equivocada puede llevar a producir serias lesiones, las cuales se evidenciarán con el paso del tiempo, puesto que no pasará nada si usas estas zapatillas una o dos veces, pero con el uso continuo si notarás como los problemas comenzarán a surgir.

¿Qué es la pronación y cómo afecta para elegir una zapatilla?

Es importante tener en cuenta que como ya habíamos comentado la pronación tiene que ver con la rotación del pie en el instante en el que entra en contacto con el suelo. Esta forma parte del movimiento natural, y es la que ayudará a soportar el impacto de cada zancada.

La rotación del pie puede ser mayor o menor dependiendo de cada persona. Tener una pisada pronadora no es ni bueno ni malo, pero si afectará a la hora de escoger unas zapatillas de running. Esto debido a que si no escoges unas zapatillas ideales para tu clase de pronación podrías provocar lesiones mientras corres.

Antes de comprar unas zapatillas de running lo mejor es conocer tu tipo de pronación, porque sólo así, podrás elegir un determinado tipo de zapatillas de running. Puedes observar el desgaste de las zapatillas para determinar tu tipo de pisada.

Para las pisadas pronadoras, lo ideal es que se escojan unas zapatillas que tengan una buena amortiguación, porque por lo general se provoca una mayor vibración cuando se da cada pisada. Por este motivo, siempre es mejor escoger unas zapatillas que tengan un buen soporte para evitar inconvenientes.

¿Cada cuánto tiempo se deben cambiar las zapatillas de running?

Aunque tus zapatillas de running no se vean muy maltratadas, es aconsejable cambiarlas en los momentos indicados para evitar que te vayan a producir lesiones. Esto debido a que sus materiales ya habrán perdido sus propiedades, incluso cuando aún se ven perfectas.

Lo ideal es que las zapatillas para correr se cambien entre los 900 y los 1000 kilómetros de recorrido. Por otra parte, si son unas zapatillas de Trail running, estas pueden durar un poco más hasta los 1200 o 1300 kilómetros aproximadamente porque sus materiales suelen ser más rígidos.

Errores que se cometen al escoger una zapatilla para correr

Uno de los errores más comunes que se cometen al escoger este tipo de zapatillas es escoger una para un tipo de pisada distinta al que tenemos. No debes fijarte únicamente en la estética de las zapatillas, en especial porque podrías escoger de forma errónea.

Otro error que es frecuente es comprarlas demasiado justas, lo que hace que los dedos choquen con la parte delantera de la zapatilla generando lesiones. Lo ideal es que sobre aproximadamente 1 centímetro para que el pie pueda estar holgado.

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