Se estima que un ser humano, en condiciones normales, puede sobrevivir alrededor de tres a cinco días sin beber agua. En casos excepcionales, hasta una semana. Sin embargo, es importante tener en cuenta que este período puede variar considerablemente de una persona a otra y dependiendo de varios factores como la edad, el estado de salud o la sudoración.
Así, un adulto sano y de edad mediana puede vivir como mucho cinco días sin beber agua en condiciones normales; sin embargo, en situaciones extremas esa cifra se reduce de forma considerable y el riesgo de muerte por deshidratación aumentará.
Está claro que todos somos agua, aunque el porcentaje del líquido elemento en el cuerpo humano puede variar según la edad y el sexo. También es diferente dependiendo de cada etapa de la vida. Se estima que el 65% del peso corporal es agua. La variación oscila entre el 50% y el 70%, según cada etapa de la vida:
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Bebés y niños. Los recién nacidos tienen entre un 70% y 80% de agua. A partir de un año, baja a entre el 60% y el 70%.
- Adultos. El porcentaje se mueve entre 50% y 65%.
- Ancianos. Menos del 50% de media.
Según el sexo, también hay variaciones. Las mujeres tienen más tejido adiposo (más cantidad de grasa en el cuerpo) que los hombres, por lo que su porcentaje de agua en edad adulta es menor que el de los hombres y los niños. De hecho, una mujer adulta necesita beber a diario menos agua (2,2 litros aproximadamente) que un hombre (alrededor de 3 litros).
La distribución del agua tampoco es homogénea entre los diferentes órganos y tejidos que componen el cuerpo humano. Aunque los datos siempre son variables, se podrían establecer los siguientes porcentajes de agua en el cuerpo humano por cada órgano:
- Entre el 80% y el 90% de la sangre es agua.
- La piel contiene entre un 70% y 75%.
- El corazón, el hígado y los riñones, entre el 70% y el 80%.
- Los pulmones, alrededor del 85%.
- Los huesos contienen un 22% de agua.
- Los músculos, entre un 70% y 75%.
- El cerebro está formado por agua en un 75-85%.
- El tejido graso presenta un 10%.
- Los ojos están compuestos de agua en una proporción de un 90-95%.
De esta forma, es fundamental la hidratación diaria entre las personas. Y para los deportistas, más aún. "La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no tiene tanta agua y líquidos como es necesario. Puede ser leve, moderada o grave, según la cantidad de líquido corporal que se haya perdido o que no se haya repuesto. La deshidratación grave es una emergencia que pone la vida en peligro", explica la doctora Ángeles Ponce en declaraciones a Libertad Digital.
Pero aún hay más: una de las dietas claves para mejorar el rendimiento deportivo y la forma física, además de la prevención de lesiones, es el agua alcalina, que futbolistas como los franceses Kylian Mbappé y Karim Benzema o el jugador de fútbol americano Tom Brady han convertido en un santo y seña, algo esencial en su preparación.
¿Cómo es el agua alcalina?
El agua alcalina es un tipo de agua ionizada que actúa como potente antioxidante. Se diferencia del agua corriente normal porque tiene un nivel de pH más alto. Los expertos dicen que beber este tipo de agua ayuda a los deportistas a neutralizar el ácido en el torrente sanguíneo, tras realizar una actividad física intensa. Además, puede contribuir a prevenir enfermedades, como el cáncer y las enfermedades cardíacas.
Desde Aquaservice, empresa líder en España en distribución de agua embotellada con dispensador para hogares y empresas, también hacen hincapié en los beneficios que da este agua embotellada y sus distintos usos. Con motivo de la presetación de su nueva campaña (en la que se hace una oda a la comodidad y potencia la figura de las comodoñas y los comodones), realizada en un céntrico hotel de Madrid y a la que asistió Libertad Digital, Aquaservice resalta que su compromiso es "ofrecer un servicio que genere valor a las personas y al planeta". "Queremos que nuestros clientes se sientan comodoñas y comodones gracias al bienestar que les aporta nuestro servicio", ha dicho la directora de marketing y comunicación de esta empresa, Margarita Baselga.
Nuria Roca, defensora a ultranza del agua
La embajadora de Aquaservice es la popular presentadora Nuria Roca, que lleva ya ocho años ligada a la compañía. "Hemos ido creciendo juntos. Ver la empresa en la que se ha convertido hoy en día es digno de poner en valor (...) Muchas veces prestamos atención a lo que comemos, a la gastronomía que está tan de moda, pero no así a algo tan sencillo como es beberte un vaso de agua, que va a repercutir en tu bienestar diario, por lo que deberíamos prestarle más atención", apunta Roca.
"Si el agua que tyu consumes es de calidad y, además, detrás hay un proceso de economía circular y sostenible, que se preocupa por el medioambiente, de alguna manera estás contribuyendo a sentirte mejor, a que tu entorno esté mejor y, en definitiva, a hacer un mundo mejor. Hay escasez de agua y el día de mañana se va a poner a precio de oro, así que hay que valorar lo que tenemos: tiene beneficios para el organismo interno, para la piel... estar hidratados influye en nuestro estado de ánimo; por tanto, si bebemos agua y ésta es de calidad, estaremos menos estresados, nos sentiremos más guapos y, en definitiva, seremos más felices", añadió la popular comunicadora a LD.