La fascitis plantar
Si hay una lesión típica en pretemporada, o cuando acudimos a los gimnasios o centros deportivos después de un largo tiempo de inactividad, es la fascitis plantar.
La periostitis tibial
La periostitis tibial es una inflamación del periostio o membrana que recubre los huesos, debido a una sobrecarga muscular que provoca pequeños desgarros en la zona de inserción del músculo al hueso, lo que da lugar a grandes dolores.
Hipertensión
No hay que olvidar que el ejercicio es una ayuda, y que siendo muy beneficioso para los casos moderados, si no existe un control de la dieta y, en los casos severos, una medicación adecuada, no nos va a servir de mucho lo trabajado en el gimnasio.
Fuerza
Procuren ir alternando las actividades y piensen que lo que interesa es ir incorporando actividad física con cierta intensidad en nuestra vida diaria, poco a poco y buscando aquellas cosas que más les motiven.
Intensidad y quema de grasas
No por correr más rápido quemo más grasas. Muchas veces es más efectivo andar que correr, depende mucho del nivel físico que tengamos.
El ejercicio muscular adelgaza
¿Cuántas veces ustedes mismos o alguien conocido comenzó un régimen cuya finalidad era perder peso y, tras un inicio prometedor, todo quedó en un lamentable efecto rebote?
Preparativos para el ejercicio físico
Una buena forma de encontrar actividades que nos sean atractivas para cumplir nuestros objetivos podría ser el acercarnos a nuestro entorno natural en épocas estivales, en las que dispones de más tiempo libre.
Sobre los hábitos del verano
Una forma práctica para realizar una organización adecuada de las comidas es por medio de un cuadro de necesidades nutricionales, es decir, un cuadro donde establezcamos la actividad que realizamos y los momentos que nosotros utilizamos para comer.
Ahora que llega el verano
Un aspecto clave en nuestra dieta es el consumo de proteínas. La idea de hacer desaparecer de nuestra alimentación las proteínas durante los periodos de régimen es descabellada e imprudente.
Ejercicio físico para asmáticos
Cualquier tipo de ejercicio debería ser beneficioso para un asmático, siempre y cuando se tomen ciertas precauciones.