Un estudio publicado en la Revista Española de Podología concluye que la mayoría de las lesiones en jugadores de pádel se producen en las extremidades inferiores, especialmente en pies y tobillos, y no en los brazos como suele creerse. La investigación revela que el 42% de las lesiones afectan a miembros inferiores frente a un 25% en miembros superiores, siendo la fascitis plantar la dolencia más frecuente.
Factores que aumentan el riesgo
El trabajo, titulado Variables determinantes en el dolor podal en jugadores de pádel, entrevistó a 96 jugadores aficionados que practican este deporte al menos dos veces por semana.
Entre los factores de riesgo detectados para las lesiones en los pies destacan:
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Sobrepeso, que aumenta el impacto sobre la articulación.
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Falta de ejercicio complementario y desalineación de caderas, rodillas o tobillos.
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Edad superior a 45 años, con mayor aparición de dolor en los últimos tres meses.
El estudio indica que el perfil más propenso a sufrir estas lesiones es jugador mayor de 45 años, con sobrepeso y alineación anómala de las rodillas.
Recomendaciones de los expertos
El podólogo Juan José Pérez Calonge, autor principal del estudio, señala que los jugadores con sobrepeso sufren más dolor podal, especialmente tras los partidos. Además, recuerda que una correcta alineación corporal permite absorber mejor los impactos del juego, lo que cobra especial importancia a partir de los 45 años.
El especialista aconseja no esperar a que el dolor sea incapacitante y acudir al podólogo para detectar y corregir desequilibrios antes de que deriven en lesiones graves.
Prevención y cuidados
El estudio destaca varias herramientas preventivas para reducir el riesgo de lesión:
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Plantillas personalizadas, que distribuyen mejor el peso y corrigen desequilibrios.
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Elección adecuada del calzado y supervisión de la superficie de juego.
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Control del tiempo acumulado de partidos y realización de ejercicios complementarios.
El autor adelanta que ya trabaja en una segunda fase de investigación, centrada en diseñar un perfil lesivo y un método preventivo específico para jugadores de pádel.