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Artículo PULEVA Salud: ¿Tienes los pulmones en forma?

PULEVA Salud nos ofrece, en esta ocasión, unos sencillos ejercicios para comprobar el estado de nuestros pulmones

Respiración


Puede que hayas probado a contar las flexiones de brazos que eres capaz de hacer, la distancia que recorres en 12 minutos (test de Cooper) o los abdominales que realizas correctamente en un minuto pero ¿has hecho alguna prueba a tu respiración? Prueba con esta y podrás ver si tu salud no anda como debiera.

LD (PULEVA Salud / con la colaboración de Sport Life, revista líder en España en deporte y salud )

Primera prueba

Toma todo el aire que puedas y cronometra cuánto tiempo eres capaz de mantenerlo.

Menos de 28 segundos: MAL
De 30 a 45 segundos: BIEN
De 45 en adelante: MUY BIEN

Segunda prueba

Llena tus pulmones al máximo y mide tu perímetro de tórax. Expulsa todo el aire y vuelve a medir. Anota la diferencia:

Menos de 4 cm: MAL
De 4 a 6 cm: BIEN
De 6 cm en adelante: MUY BIEN
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