La caída del cabello es una de las preocupaciones más comunes en la población, especialmente entre las mujeres y los jóvenes. Y no siempre es un síntoma de enfermedad, sino que puede deberse a estrés o un mal estilo de vida. Cabe destacar que, no es lo mismo la caída de cabello a la alopecia, esta última es un problema que afecta, sobre todo, a los hombres cuando llegan a una edad adulta.
Sin embargo, existe una caída normal de cabello a diario, esto quiere decir que es normal que todos los días se caigan entre 100 y 200 cabellos, ya que forma parte de la regeneración celular. Además, se entiende que el cabello suele renovarse en su totalidad cada 6 meses.
Aunque no existe una cura milagrosa para la alopecia hereditaria, o la derivada de un proceso inflamatorio o patología, los remedios naturales para la caída del cabello pueden ayudar a minimizarla. Pero hay que tener en cuenta que los remedios caseros no sirven para todos los tipos de caídas del cabello, primero hay que conocer el origen. Fumar, el estrés, la humedad en el ambiente, ciertos fármacos o incluso los cambios en la alimentación pueden contribuir a la caída regular del cabello.
¿En qué casos funcionan los remedios caseros?
El cabello necesita diferentes nutrientes y oxígeno para crecer. Cualquier impedimento en el proceso de oxigenación del folículo piloso tiende a derivar en una caída espontánea, que pocas veces se vuelve crónica, pero que sí requiere de ciertas atenciones y cuidados para volver a lucir sano y brillante. Esta barrera que afecta a la nutrición del cabello desde dentro puede estar causada por diferentes factores o malos hábitos.
- El estrés
En épocas de mucha ansiedad o estrés, el organismo segrega una hormona llamada cortisol, que interfiere con la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Esto a su vez provoca un efluvio telógeno durante el cual gran cantidad de cabellos entran en fase de reposo a la vez, y posteriormente de caída. Este tipo de alopecia nerviosa suele aparecer tres meses después del incidente que generó estrés, por lo que a veces es difícil ligar la caída a la ansiedad.
- Superproducción de sebo
La superproducción de sebo puede estar provocada por multitud de agentes. Uno de las más comunes es lavarse el cabello muy a menudo con champús con alto contenido en detergentes, que a menudo deriva en una superproducción de grasa para compensar la destrucción de los aceites naturales del pelo. También puede estar asociada a afecciones más graves como la dermatitis seborreica, que genera caspa y a su vez satura los poros en el cuero cabelludo, minimizándolos y contribuyendo a la caída.
- Mala alimentación
Las personas son lo que comen, incluido el cabello. Como cualquier otra parte del organismo, el folículo piloso necesita de una serie nutrientes que solo se le pueden dar a través de la alimentación. Una mala alimentación a menudo ralentiza el ritmo de crecimiento del pelo, ya que no puede producir las cantidades de queratina necesarias para mantener un ritmo saludable de crecimiento. En casos más graves, puede provocar su caída, especialmente cuando se siguen dietas hiper restrictivas o cuando se da un trastorno de la alimentación.
- Fumar
El tabaco y el alcohol tienen un efecto vasoconstrictor y afectan al riego sanguíneo, también al que nutre la raíz del pelo. Estos hábitos pueden desembocar en una caída difusa del cabello y, en casos de tabaquismo crónico, acabar miniaturizando el folículo piloso por completo. De ahí por ejemplo que no se recomiende fumar antes ni después de llevar a cabo una operación de trasplante capilar.
Remedios caseros para frenar la caída del cabello
A diferencia de lo que sucede con la alopecia areata, la androgénica y otras enfermedades que tienen como síntoma la caída del pelo y por tanto requieren de un diagnóstico y seguimiento médicos, los tipos de caída descritos anteriormente son fácilmente reversible si se siguen una serie de hábitos, tanto alimenticios como de higiene capilar.
O lo que es lo mismo: cabello sano es sinónimo de freno de la caída. Los remedios caseros para la caída del cabello suelen ser naturales y pueden ser tan efectivos y mucho más asequibles que cientos de productos comerciales llenos de compuestos químicos. Algunos alimentos que se tienen siempre en la cocina son útiles también para frenar la caída del cabello.
- Aceite de oliva
El aceite de oliva uno de los ingredientes más hidratantes dentro de una cocina. Además el aceite tiene una serie de propiedades antibacterianas que acaban con los organismos que atacan el cuero cabello y retrasan la caída de cabello. Se aplica dando masajes en el cuero cabelludo y hay que lavar el pelo después.
- Aceite de almendras
Las almendras son una gran fuente de nutrientes para el cabello. Por ello, con tan solo colocar unas gotas del aceite esencial en la palma de la mano y hacer masajes circulares en el cuero cabelludo, será suficiente para estimular el crecimiento del cabello. No hace falta enjuagar el cabello después de aplicarlo.
- Huevo
Tanto la yema con la clara del huevo son realmente beneficiosos para acabar con la caída del cabello. Si se aplica con un masaje huevo batido en el cabello, se logrará eliminar de él, el cloro y el flúor que son algunos de los causantes de la pérdida del cabello.
- Limón
El limón contiene una serie de ácidos naturales que ayudan a exfoliar las células muertas del cuero cabello, además regular el PH que está estrechamente relacionado con el crecimiento del pelo. Sus usos son muchos aunque la manera más sencilla de utilizarlo es en forma de zumo de limón natural, antes del lavado, o como mascarilla en forma de aceite esencial mezclado con aceite de coco o de oliva. Mezclado con una infusión de camomila, puede potenciar el efecto de la misma y ayudar a volver el cabello rubio aún más claro.
- Remolacha
La remolacha es un ingrediente estupendo para ralentizar y para evitar la caída del pelo. Tanto si se toma en smoothie como si se aplica directamente en el cuero cabelludo frena la pérdida de pelo debido a los nutrientes que contiene.
- Levadura de cerveza
La levadura de cerveza suele tomarse en cápsulas y se pueden comprarse en el herbolario. Sin embargo, si se prefiere, también se puede comprar levadura de cerveza en polvo, hacer una mascarilla con una cucharada de miel y así se puede aumentar la fuerza del cabello impidiendo que se desprenda y caiga.
- Zanahoria
La zanahoria es una fuente de salud, debido a las numerosas propiedades beneficiosas que contiene para el organismo. Si lo que se quiere es evitar la pérdida del cabello no bastará solo con tomarlas habitualmente sino que además hay que aplicarla en el cuero cabello antes de la ducha, en formato mascarilla bien triturada.
- Cebolla
Si se pasa la cebolla por la batidora o se hierve, se puede hacer una loción para masajear el cuero cabelludo. La cebolla contiene numerosas propiedades antibacterianas de modo que si se aplica en el cabello, se puede lograr hacerlo más fuerte para que se caiga menos.
- Bicarbonato
Si lo que se busca es olvidarse por completo de la caída del cabello, solo hay que aplicar una cucharada sopera de bicarbonato, haciendo un masaje circular en el cuero cabelludo. Aunque el bicarbonato ayudará a eliminar las impurezas que impiden que salgan cabellos nuevos, no se debe abusar de él, ya que seca demasiado el pelo.
- Lentejas
La alimentación es fundamental para evitar la caída del cabello. Uno de los nutrientes que puede resultar de gran ayuda es el hierro, ya que se encargará de fortalecer el pelo, retrasando la caída. De este modo, en la dieta no pueden faltar ingredientes como las lentejas.
- Té verde
El té verde tiene numerosas propiedades beneficiosas para la salud. También puede ser de gran ayuda a la hora de ralentizar la caída del cabello, ya que el té verde bloquea la acción del DHT, un andrógeno que está relacionado con la pérdida del pelo.
- Vinagre de manzana
El vinagre de manzana ayuda a mantener el equilibrio ácido-base del cuerpo y promueve un cabello saludable estabilizando el pH del cuero cabelludo. Utilizado como un acondicionador anti-frizz después del lavado, suaviza la cutícula y hace que el pelo se vea más sedoso, denso y brillante. El vinagre de manzana en el pelo se debe usar siempre diluido en agua tibia, y aplicado después del lavado únicamente en las puntas, evitando el cuero cabelludo. Es importante aclararlo con abundante agua para eliminar el olor.
- Yogur natural
El yogur natural, es decir sin sabores ni azúcares añadidos, puede ser una gran aliado a la hora de frenar la caída del cabello si se aplica en el cuero cabelludo. El yogur natural contiene vitamina B6 y vitamina B12, de modo que nutre los folículos pilosos del cabello haciéndolo más fuerte.
- Naranja
La naranja, al igual que el resto de frutas que contienen una alta cantidad de vitamina C, algo que ayuda a retrasar la caída del cabello porque se encarga de luchar contra los radicales libres y protege el organismo, por eso es muy recomendable incluirlas en la dieta diaria.
- Aloe vera
El aloe vera contiene fitonutrientes que promueven el crecimiento del pelo. Si se quiere evitar la caída del cabello, una de las mejores maneras para hacerlo será aplicar la carne del aloe vera en el cuero cabello haciendo un suave masaje circular.
- Coco
El coco es uno de los ingredientes más hidratantes, además de uno de los más deliciosos. A menudo la pérdida del cabello está estrechamente relacionada con la sequedad del cuero cabelludo, por eso es importante que al menos una vez al mes darse un masaje capilar con aceite de coco.
- Pepino y lechuga
La alimentación es fundamental para evitar la pérdida del pelo, por eso hay que aumentar la cantidad de vitaminas que se consumen en la dieta diaria incluyendo en ella ingredientes como el pepino, la lechuga o las espinacas.
- Nueces
Los estudios científicos han demostrado que la biotina es uno de los elementos que ayudan a fomentar el crecimiento del cabello. Si lo que se quiere es no perder ni un pelo más, hay que incluir en la dieta alimentos como las nueces, las acelgas, las fresas o las frambuesas.
- Semillas de lino
Las semillas de lino pueden ayudar a acabar con la caída del cabello. Solo hay que poner una cucharada sopera de semillas de lino en medio vaso de agua y dejarlas reposar durante una noche. A la mañana siguiente se cuela el agua, se aplica con un masaje en el cuero cabelludo y después se notará el cabello más espeso.
- Romero
El romero es un buen estimulador de la circulación sanguínea. Si se prepara una infusión con él, se le añade miel y se deja enfriar antes de aplicarla con un masaje en el cuero cabelludo, se notará el cabello más fuerte, evitando la caída.
- Té de ortiga
Aunque parezca que nada bueno pueda salir de una planta como la ortiga, lo cierto es que si se prepara una infusión con sus hojas y se aplica en el cuero cabelludo se puede lograr retrasar la caída del cabello.
- Miel
La miel tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a controlar la superproducción de sebo. Además, es capaz de sellar la humedad desde dentro hacia afuera, previniendo el pelo seco, especialmente las puntas, que tienden a dañarse y quebrarse más fácilmente. Este remedio natural se puede aplicar directamente sobre el cabello como una mascarilla pre-lavado, utilizando otros ingredientes ultra nutritivos y ricos en vitaminas de esta lista. Por ejemplo el aguacate o el plátano, además de yogur o aceite de oliva.