Comprueba la edad de tu cerebro con este sencillo ejercicio

Con el paso de los años, es normal que el cerebro humano experimente cierto deterioro. Estudiar este proceso es fundamental para comprender mejor enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o la demencia.

La psicóloga clínica Susan Krauss Whitbourne señala que existen estudios que relacionan la mayor edad cerebral con un mayor riesgo de enfermedades como apoplejía, diabetes y Alzheimer. La psicóloga señala los importantes avances dentro del mundo de la neurociencia, pero reconoce que aún es complicado determinar el concepto de la edad cerebral de manera exacta. "No puedes simplemente ponerte el reloj inteligente en la cabeza, como puedes hacerlo en la muñeca, para proporcionar una lectura del funcionamiento de tu cerebro", indica Krauss Whitbourne.

Sin embargo, un estudio de Fengqing Zhang y sus colegas de la Universidad de Drexel (2023) sugiere que existen factores como la educación que ayudan a proteger la edad cerebral. No obstante, Krauss Whitbourne señala al respecto que no es necesario ir a la Universidad para obtener estos beneficios. "La investigación en el campo de la psicología y el envejecimiento ha demostrado que incluso el entrenamiento cognitivo simple, como mejorar tus habilidades de razonamiento, puede tener beneficios a largo plazo que te ayudan a administrar mejor tus rutinas diarias", señala la psicóloga.

¿Puedes hacerlo?

Es por eso por lo que existen diferentes maneras de comprobar la edad cerebral de una persona y el fisioterapeuta conocido en Tik Tok como @adri.fisio.fitness explica una de las maneras más sencillas para comprobar el estado del cerebro.

El ejercicio consiste en cruzar el dedo índice y el corazón y presionar el dedo pulgar contra el dedo anular. De esta manera el dedo meñique queda suelto y si aún se cuenta con la capacidad de mover este dedo de manera independiente al resto es que nuestro cerebro cuanta aun con capacidades para desarrollar actividades de coordinación fina y de conexión neuromuscular. "Este test activa la zona de tu cerebro relacionada con la coordinación fina y la conexión neuromuscular", señala el fisioterapeuta durante el vídeo.

En caso de no poder realizar el movimiento, este fisioterapeuta señala que podemos realizar un ejercicio todos los días para ayudar a mantener en mejores condiciones al cerebro. "¿Te cuesta? Haz este movimiento todos los días durante 10 segundos. No es magia, pero ayuda a tu cerebro a mantenerse más despierto, activo y joven", señala al final del vídeo @adri.fisio.fitness.