Los excesos se traducen en ganancia de peso, con todos los efectos negativos que esto implica. Estas comidas excesivas e hipercalóricas multiplican el número de visitas a las consultas y a las oficinas de farmacia por problemas gástricos.

Es recomendable mantener durante estas fiestas un estilo de vida saludable. Los farmacéuticos recomiendan mantener un estilo de vida saludable -como la mejor manera de cuidar la salud y prevenir enfermedades- aunque esto no impida darse algún “capricho”.

El farmacéutico recomienda:

• Controlar el peso
• Controlar el consumo de grasas saturadas (dulces, embutidos, tocino, mantequilla, quesos grasos, nata, etc.)
• Elegir las comidas con grasas insaturadas (pescados, pollo, aceite de oliva. etc.)
• Consumir alimentos que aporten fibra (pan integral, verduras, frutas leguminosas, etc.)
• No pasarse con los alimentos hipercalóricos (azúcar y derivados, helados, chocolate, etc.)
• Realizar ejercicio físico.
• No excederse con el consumo de tabaco y alcohol.
• Controlar el estrés.