Estar desnudo es lo más natural del mundo y la gente debería pasar más tiempo así, lo dice la ciencia, pero no está permitido hacerlo en lugares públicos. Si uno se para a pensar se dará cuenta que, desde que uno es pequeño, le están enseñando a cubrirse y a que hay partes del cuerpo privadas que nadie debería ver. Pero en realidad, por la salud de las personas, esto no es correcto ya que, además, puede llevar a creer que estar desnudo está mal y que es algo vergonzoso o problemático.
Hay que saber que estar desnudo puede tener muchos beneficios físicos y mentales, y también puede ser un elemento clave para que las relaciones de pareja sean mucho mejores y más disfrutables. Y no son ideas hippies o suposiciones, sino que hay ciencia detrás de todo esto y hay algunos beneficios comprobados, aunque hay que seguir las reglas de etiqueta y entender cuándo se puede estar desnudo y cuándo no. Por este motivo, para mucha gente, el único momento reservado para estar completamente desnudos es cuando entran en la ducha... o cuando hacen aquel intercambio donde la ropa solo estorba. Sin embargo, el tabú de la desnudez trae muchos beneficios para la mente, cuerpo y alma.
Debe quedar claro que estar desnudo no solo es una experiencia de libertad y conexión con uno mismo y el entorno, sino que también puede tener múltiples beneficios para la salud física y psicológica. Aunque en muchas culturas el desnudo puede estar rodeado de tabúes, la ciencia sugiere que pasar tiempo sin ropa puede contribuir significativamente al bienestar general. Por ejemplo, ya se sabe que el descanso es fundamental para tener una buena salud. Por tanto, ocuparse de la condición física significa cuidar el sueño también ya que no todo es gimnasio y dieta. En este sentido, se ha descubierto que lo ideal es disfrutar de los beneficios de dormir desnudo. Pero, ¿Cuáles son los beneficios de estar desnudo?
- Mejora la salud de la piel: La piel es el órgano más grande del cuerpo y su función principal es proteger. Estar desnudos permite que la piel respire y se libere del constante roce y presión de la ropa. Esto puede ayudar a reducir el riesgo de padecer dermatitis, infecciones por hongos y otros problemas cutáneos provocados por el sudor y la falta de ventilación.
- Limpia la piel: Las prendas ajustadas y las telas sintéticas dañan la piel, causando roces y poros obstruidos. Si se deja que la piel respire, se le ayudará a que se limpie de forma natural.
- Menos poros obstruidos: Estando desnudos se ayuda a eliminar las toxinas del sudor, que la ropa podría reintroducir en el cuerpo, además de reducir el exceso de transpiración, que puede provocar inflamación, roces y granos.
- Ayuda al sistema inmunitario: Al reducir la exposición del cuerpo a gérmenes y bacterias, puede aumentar la susceptibilidad a las enfermedades.
- Previene contra el riesgo de infecciones: Cuando se duerme sin ropa, la temperatura corporal es menor que cuando se usa. Como resultado, las bacterias no encontrarán en el cuerpo el hogar cálido que precisan para su supervivencia. Así, lo recomendable es dormir sin ropa incluso en invierno: las sábanas y mantas serán suficiente abrigo para evitar la paradoja de calentar en exceso el cuerpo en una época donde existen más bacterias en el ambiente.
- Aumenta los niveles de vitamina D: Exponerse al sol sin ropa incrementa la capacidad del cuerpo para absorber vitamina D, esencial para la salud ósea y la prevención de enfermedades como la osteoporosis. La vitamina D también juega un papel crucial en el sistema inmunológico y en la regulación del ánimo. Además, al aumentar la exposición a la vitamina D, el funcionamiento del sistema inmunitario mejorará, y también el humor.
- Ayuda a quemar grasa: Cuando la piel está expuesta, sobre todo, alrededor de la clavícula y el cuello, donde se acumulan las células de grasa "buenas", se ayuda a eliminar las grasas "malas". De esta forma, esto podría contribuir a la pérdida de peso y mantenerse saludable. El motivo es que, debido a una adecuada regulación térmica, el cuerpo se enfría de manera que se activan las hormonas para generar calor en el cuerpo, con ello, se produce una energía que se traduce en un proceso que contribuye al adelgazamiento.
- Refuerza los músculos y los huesos: Cuando el organismo intenta regular la temperatura, se despierta el sistema hormonal, incluyendo la encargada del crecimiento. Los beneficios de dormir desnudo en este sentido están en que la hormona citada potencia la funcionalidad de los músculos y huesos.
- Mejora la calidad del sueño: Dormir desnudo puede mejorar la calidad del sueño al regular la temperatura corporal. Mantener un ambiente fresco es esencial para un sueño profundo y reparador, ya que el cuerpo baja su temperatura naturalmente para inducir el sueño. La ropa puede actuar como aislante, aumentando la temperatura corporal y perturbando este ciclo natural. Además, por muy delicada que sea, la ropa siempre limita nuestra libertad de movimiento, cuestión que repercute negativamente cuando se duerme. Por el contrario, prescindir de ella hará que uno se mueva como quiera, a pesar de que este efecto suele pasar desapercibido, se produce una respuesta en el inconsciente que impide que el descanso sea tan pleno como debiera.
- No más despertares en un charco de sudor: Al dormir vestidos se suda más e incluso uno se puede despertar durante la noche por el calor.
- Fomenta una imagen corporal positiva: La práctica regular del nudismo puede ayudar a mejorar la aceptación y el amor propio al fomentar una relación más sana y realista con el propio cuerpo. El motivo es que ver y aceptar el cuerpo en su estado natural, sin adornos ni ocultamientos, puede reducir la ansiedad relacionada con la imagen corporal y aumentar la autoestima.
- Sube la autoestima: Muchas personas prefieren estar vestidas porque se sienten incómodas con el aspecto de su cuerpo, pero andar desnudo puede hacer que se acabe apreciando.
- No es la ropa, es la actitud: Si uno consigue sentirse cómodo consigo mismo, amar cada marca, estría, celulitis... se convertirá en una persona más segura de una misma en muchas otras áreas de la vida. Y la confianza en uno mismo es muy sexy.
- Ayuda a superar los miedos: La mayoría de los adultos temen desnudarse, sobre todo, delante de otras personas. Eso se debe a que piensan que la desnudez es algo de lo que avergonzarse. Sin embargo, al practicar la desnudez, se podrán callar esos pensamientos.
- Perder la vergüenza: Desde una temprana edad, se enseña que la desnudez no es aceptable, pero desnudarse en casa puede ayudar a revertir la fuerza de estas creencias tan enraizadas y puedes reconectar con el propio cuerpo.
- Refuerza la vulnerabilidad saludable: Acostumbrarse a la sensación de estar desnudo y observar cuerpos desnudos ayudará a abrazar la vulnerabilidad propia y ajena.
- Conecta con tu 'yo' interior: Los humanos han creado millones de conceptos para moldear la forma en que uno se siente: la música, la ropa, el maquillaje y el coche. Sin embargo, si uno se deshace de todo eso, conectará consigo mismo.
- Reduce el estrés y mejora la salud mental: Estar desnudo puede ser una forma de reconectar con uno mismo y con la naturaleza, lo que tiene un efecto tranquilizador y puede ayudar a reducir los niveles de estrés y ansiedad. La sensación de libertad y la disminución de las restricciones físicas contribuyen a una sensación de bienestar general.
- Mantiene bajos los niveles de cortisol: Si se siente demasiado calor durante la noche, los niveles de cortisol se mantendrán altos. Esto puede provocar un aumento de la ansiedad, de peso y las ganas de ingerir alimentos poco saludables. Por el contrario, si la temperatura es más baja, los niveles de cortisol también lo serán.
- Aumenta la fertilidad: Según un estudio de 2015, practicar la desnudez disminuye en un 25 % el daño del ADN del esperma, en comparación con usar ropa interior ajustada durante el día y la noche.
- Mejora el sexo: No es de extrañar que en culturas donde la desnudez no es común, la mayoría de las parejas mantengan relaciones con las luces apagadas. La idea de que otra persona juzgue su cuerpo les distrae de su placer sexual.
- Aumenta la probabilidad de mantener relaciones durante el día: Debe ser divertido, pero no se puede disfrutar si uno está incómodo con su cuerpo.
- Aumenta el contacto piel con piel: Se conoce también como el método canguro, que se aplica especialmente con recién nacidos, pero los adultos también necesitan contacto íntimo para liberar oxitocina, el químico de la felicidad, que es esencial para la intimidad.
- Ayuda a fortalecer las relaciones: En primer lugar, no se puede amar a nadie si uno no se ama a sí mismo. En segundo lugar, estar desnudo con la pareja impulsa la honestidad y ayuda a construir un vínculo más fuerte.
- Partes íntimas más saludables: La ropa interior crea un caldo de cultivo húmero para las bacterias y el sudor, que altera las condiciones de la piel, aumenta los picores y propicia las infecciones. Cuando se está desnudo, estas partes del cuerpo reciben el aire que necesitan.
- Una vía de escape de la vida diaria: Si se tiene una vida ajetreada y uno se siente atrapado en la rutina, desnudarse es una fantástica forma de desconectar completamente de la sociedad.
- Es liberador: Normalmente, se ha evitado practicar la desnudez durante años. Por esa razón, cuando se hace, aunque solo sea mientras se prepara una comida fría, resulta tremendamente liberador.