La memoria se puede trabajar, la cultura también a través del estudio y la curiosidad pero.... ¿y la inteligencia? Esta respuesta es compleja ya que, en principio, la mayoría diría que no, aunque depende de qué se entienda por inteligencia. Habitualmente se considera una cualidad innata, decidida por nacimiento. ¿Y qué hay de los métodos que se utilizan para evaluarla? En los test de inteligencia y las pruebas cognitivas, se suele decir que la práctica mejora los resultados. Pero, que esto signifique ser más inteligente es otra historia.
En general, el cociente intelectual marca muchos aspectos de la vida, por ello, tratar de aumentarlo beneficiará al resto de la vida. Todavía en el siglo XXI hay gente que duda de si se puede aumentar el cociente intelectual pero, para quien dude, se ha visto que se puede aumentar siempre que se lleve a cabo el entrenamiento adecuado. La investigación científica ha sugerido que se pueden aplicar varios medios para mejorar habilidades muy importantes que pueden influir en los niveles de inteligencia. Cabe destacar que muchas personas experimentan con sustancias sintéticas para mejorar su nivel de inteligencia, sin embargo, con la ayuda de métodos naturales, cualquiera puede aumentar sus niveles de inteligencia.
Pero, ¿qué es el cociente intelectual realmente? El cociente intelectual es una medida ampliamente utilizada para evaluar habilidades cognitivas, como razonamiento lógico, resolución de problemas, y memoria. Aunque históricamente se consideraba estático y determinado principalmente por factores genéticos, investigaciones recientes sugieren que puede ser influido, en cierta medida, por factores ambientales, educativos y hábitos personales. El cociente intelectual se mide en una escala que va de 45 a 155, donde el valor de 100 es la media de un grupo de la misma edad. Cuando ese número es mayor a 100, entonces uno se encuentra por encima del promedio.
¿Y por qué esto importa? Entre otras cosas porque, por ejemplo, hay un estudio reciente que encontró que las personas que tienen un IQ más alto ganan sueldos mayores, tienen un mejor desempeño en el trabajo y pueden llegar a ser más exitosos que el resto de las personas.
¿Qué es el cociente intelectual y cómo se determina?
IQ significa cociente intelectual y es una medida de la capacidad mental de un individuo y cómo se compara con la de los demás. Determinar el cociente intelectual de cada persona implica realizar una prueba específica que incluye una serie de preguntas y problemas relacionados con las matemáticas, el lenguaje, la memoria y el razonamiento. Hay muchos tipos de inteligencia, pero los tests de cociente intelectual sólo miden dos: la inteligencia cristalizada y la inteligencia fluida.
La inteligencia cristalizada abarca el conocimiento y las habilidades que se han adquirido a lo largo de la vida, mientras que la inteligencia fluida se refiere a la capacidad para razonar y resolver problemas. Una puntuación de cociente intelectual promedio es de alrededor de 100. Sólo una pequeña fracción de personas tiene un cociente intelectual inferior a 70, que se considera muy bajo, o un cociente intelectual superior a 130, que se considera muy alto. Aquellos con un cociente intelectual de 160 o más se consideran genios. Según los informes clínicos, estas formas de inteligencia humana pueden verse afectadas por diversos factores ambientales y genéticos, que incluyen:
- Educación
- Nutrición
- Estilo de crianza
- Vida en el hogar
- Genes
- Cociente intelectual de los padres
Consejos para aumentar el cociente intelectual
La neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para adaptarse y reorganizarse, respalda la idea de que las habilidades cognitivas pueden mejorarse con el tiempo. Actividades como el aprendizaje de un nuevo idioma, tocar un instrumento musical o resolver problemas complejos pueden estimular el cerebro y promover el desarrollo de conexiones neuronales. Además, el entrenamiento cognitivo ha mostrado resultados prometedores en el fortalecimiento de habilidades específicas, aunque su impacto en el CI general es debatido.
Otro factor clave es el entorno. El motivo es que un ambiente rico en estímulos, con acceso a educación de calidad y oportunidades para el aprendizaje continuo, puede fomentar el desarrollo cognitivo. Asimismo, el sueño adecuado, una dieta equilibrada y el ejercicio físico regular contribuyen significativamente a la salud cerebral, optimizando funciones como la concentración y el pensamiento crítico. Pero, ¿cómo llevar a cabo el entrenamiento cognitivo?
- Actividades de memoria: Las actividades de memoria ayudan a mejorar la memoria y pueden servir para mejorar la capacidad de lenguaje y razonamiento. Tanto el lenguaje como el razonamiento son medidas de la inteligencia, lo que significa que las actividades de memoria siempre seguirán ayudándo a desarrollar la inteligencia.
- Procesos de control ejecutivo: El control ejecutivo define la capacidad para manejar actividades cognitivas complicadas. Es una parte de la función ejecutiva que también tiene la regulación y la gestión ejecutiva. La investigación ha descubierto que la función ejecutiva tiene relación con el razonamiento fluido, que es una parte de la inteligencia humana. Algunas actividades que ayudan a mejorar el control ejecutivo son: Rompecabezas, Pictionary o Scrabble.
- Actividades de razonamiento visoespacial: El razonamiento visoespacial implica un conjunto de procesos mentales que tienen relación con las representaciones físicas. Los investigadores han descubierto que una mejora en el razonamiento visoespacial ha hecho que aumenten las puntuaciones de las pruebas de cociente intelectual. Algunas actividades que pueden utilizarse para el entrenamiento espacial y visual son los prismas desplegados, los modelos tridimensionales, los laberintos, etc.
- Habilidades relacionales: Las habilidades relacionales se basan en la teoría del marco relacional, que está relacionada con la mejora del lenguaje y la cognición humana a través de la asociación con las personas. Una investigación del año 2011 reveló que el uso de la teoría del marco relacional como herramienta puede ayudar considerablemente a mejorar las puntuaciones del cociente intelectual de los niños. Además, un estudio reciente descubrió mejoras en el razonamiento numérico, el razonamiento verbal y el cociente intelectual. Las actividades que se utilizan para el entrenamiento relacional son: Comparación de importes, comparación de objetos y libros para aprender idiomas.
- Instrumentos musicales: Los instrumentos musicales ayudan a aumentar el cociente intelectual. Dado que la memoria desempeña un papel importante en la mejora de la inteligencia, los instrumentos musicales son buenas herramientas para mejorar el cociente intelectual.
- Nuevos idiomas: Es un hecho sorprendente constatar que más de la mitad de las personas del mundo son bilingües. Hay que recordar que el aprendizaje de diferentes idiomas beneficia al cerebro humano y suele ser mejor si el cerebro empieza a entender diferentes idiomas a una edad temprana. Aprender idiomas hablando e interactuando entre los 18 y los 24 meses beneficia los resultados cognitivos del niño a medida que crece.
- Lectura frecuente: Cuando se trata del desarrollo de las funciones cognitivas humanas, los libros son muy importantes. El desarrollo es cada vez más beneficioso cuando estos libros forman parte de las actividades de vinculación entre los padres. Un estudio reciente reveló que si los padres leen en voz alta a sus hijos, el niño tiene una mayor capacidad para desarrollar sus habilidades cognitivas y lingüísticas.
- Educación continuada: La educación es muy importante para el desarrollo de la inteligencia humana. En una reciente revisión que se centró en la educación y el cociente intelectual, se evaluó a más de 600.000 participantes para entender la conexión que la educación tenía en el nivel de cociente intelectual de los seres humanos. Los investigadores han descubierto que por cada año más que las personas recibían una educación formal, los participantes habían experimentado un aumento en su CI de un punto a cinco puntos.