Limón en la mesilla de noche: el truco natural que mejora el descanso, alivia la congestión y sube el ánimo

El limón es un alimento, concretamente una fruta, con una gran cantidad de beneficios para el ser humano debido a su gran cantidad de nutrientes. De hecho, todo el mundo sabe que posee efecto relajante si se incorpora a la bebida, sobre todo en los días de más calor. Pero, lo cierto es que tiene muchas propiedades como alimento pero también puede utilizarse como aceite esencial, en ese caso ayuda a eliminar el estrés, aumenta la concentración o relaja el sistema respiratorio. El limón es tan bueno que tiene numerosos beneficios el hecho de dejar una rodaja por la noche al lado de la cama.

No obstante, en la mayoría de los casos, los beneficios más conocidos de los limones están relacionados con el consumo de su zumo. Por ejemplo, el efecto positivo del agua de limón en la salud o su uso en programas de adelgazamiento. Dicho esto, el zumo de limón no es el único subproducto útil de los limones sino que también está su aroma, que hace maravillas en el cuerpo humano y su entorno. Entre otras cosas, los limones pueden utilizarse para la limpieza del hogar o como solución para blanquear los dientes. Además, dormir con este limón al lado maximiza las posibilidades de un sueño tranquilo y reparador.

Con el paso del tiempo, la práctica de colocar una rodaja de limón en la mesilla de noche ha ganado popularidad como truco de bienestar. Aunque pueda parecer una medida demasiado sencilla para tener un impacto significativo en la salud, varios aspectos respaldan la idea de que este pequeño gesto puede ofrecer beneficios notables.

Beneficios del limón en la habitación

• Fuente natural de antioxidantes: es por eso que tenerlos cerca cuando uno se siente enfermo puede sentirse como una bocanada de aire fresco ya que los limones ayudan a despejar y aliviar la congestión nasal. Además, cuando uno está enfermo puede ver seriamente dificultada su capacidad para dormir, especialmente cuando hay congestión, por ello, hay que saber que los antioxidantes ayudan a defender el sistema inmunológico y suelen ayudar a tener una noche libre de congestión.
• Propiedades relajantes: el aroma cítrico del limón tiene propiedades relajantes que pueden mejorar la calidad del sueño. Los aceites esenciales presentes en la cáscara del limón emiten un aroma fresco y limpio que es conocido por sus efectos calmantes sobre el sistema nervioso. Por ello, inhalar el aroma del limón antes de dormir puede ayudar a reducir la ansiedad y promover una sensación de tranquilidad, facilitando el proceso de conciliar el sueño más rápidamente y mejorar la calidad del descanso nocturno.
• Menos estrés: la forma en la que huele un limón genera reacciones específicas en el cerebro, es por eso que los limones se usan en tantos productos de limpieza. Por ello, el aroma de un limón en la mesita de noche puede tener un efecto en los niveles de estrés que estés experimentando. La fragancia ayuda con los sentimientos de no ser lo suficientemente buena o bueno en algo y en cambio aporta más confianza en la vida.
• Impacto en el estado de ánimo: otro aspecto interesante es el potencial efecto psicológico positivo. La asociación del aroma de limón con limpieza y frescura puede tener un impacto sutil pero real en el estado de ánimo y percepción del entorno, haciendo que el espacio sea percibido como más acogedor y confortable. Esto puede contribuir a una sensación general de bienestar.
• Un aumento de la energía: el aroma de un limón también puede tener un efecto en las sustancias químicas del cerebro responsables de los sentimientos de felicidad y motivación: la serotonina. Si uno siente que es imposible levantarse por la mañana, día tras día, puede probar a usar un limón. La idea es que cuando se despierte se tenga un nuevo impulso de serotonina con el cual empezar el día, lo que dará más energía.
• La presión arterial se ve beneficiada: muchas veces, las emociones negativas pueden tener un efecto negativo en la presión arterial ya que se puede sentir ansiedad, enojo o temor y puede que el cuerpo esté bombeando más sangre de la necesaria. Los limones también pueden actuar como antidepresivos. Un cambio de humor podría ser todo lo que se necesita para bajar la presión arterial, lo que ayudaría a llevar un estilo de vida más saludable. Debido a que los limones tienen un efecto tan positivo en el corazón, el riesgo de ataques cardíacos y palpitaciones disminuye significativamente.
• Mejora la calidad del aire: una habitación con mal ambiente y maloliente puede ser problemática si se quiere pasar la noche sin despertarse. Los limones tienen un olor tan fuerte que ni siquiera los vapores de la pintura tienen alguna posibilidad, de hecho, no hay un mal olor con el que no pueda el limón. Además, se ha sugerido que el aroma de limón puede mejorar la calidad del aire en la habitación. Aunque una rodaja de limón por sí sola no puede purificar el aire de manera significativa, su fragancia puede contribuir a crear un ambiente más agradable y fresco. Esto es especialmente beneficioso durante las estaciones más cálidas o en áreas donde el aire tiende a ser más seco.
• Enfoque mental: mucha gente tiene muchísimos pensamientos errantes cuando trata de dormir y, a veces, estos pensamientos pueden crecer y convertirse en ideas negativas, haciendo que sea imposible dormirse. Por suerte, los limones pueden usarse para ayudar con la concentración. Si se coloca un limón en la mesita de noche y se trata de liberar al cerebro de todos los pensamientos dañinos, uno podrá sorprenderse de lo exitoso que resulta hacerlo. La esencia de limón permite relajarte y, en consecuencia, se tendrá un enfoque mental más fuerte.
• Elimina la negatividad: Si se compran limones no muy maduros, se cortan en trozos, se rodean con sal sobre un plato y se dejan debajo de la cama, dicen que absorberán la energía negativa. Es importante tirarlos al despertar.
• Detiene a los bichos: No hay nada peor que el "zumbido" de insectos en la habitación cuando se intenta dormir. Los limones son estupendos para deshacerse de ellos. Todo lo que parece agradable del olor de los limones lo desprecian los insectos, por ello, tener uno en la mesita de noche o en cualquier otra superficie en casa asegurará que los insectos no "molesten" en el hogar.