Remedios de la abuela para el dolor de cabeza

El dolor de cabeza es una afección que sufre todo el mundo en algún momento de la vida, algunos incluso de forma continua y duradera. Se trata de una inflamación en la parte interna del cráneo ocasionada principalmente por trastornos del sistema vascular, falta de sueño, estados depresivos, exceso de tensión o estrés. Para ayudar a calmar este dolor, existen una gran cantidad de remedios caseros si no se desea abusar de los medicamentos.

¿Qué es un dolor de cabeza?

Un dolor de cabeza se produce cuando se siente dolor en alguna zona de la cabeza o en la cara. Existen diferentes tipos de dolores de cabeza con diversas causas, como:

1. Los dolores de cabeza tensionales son dolores más secos y dolorosos de opresión en la frente. A menudo, estos son causados por el estrés.
2. Las migrañas se manifiestan como un latido intenso en una parte de la cabeza. Estos también pueden ser causados por el estrés o por fuertes estímulos en el entorno, como luces brillantes y olores intensos.
3. Los dolores de cabeza en racimo a menudo se manifiestan como un dolor intenso detrás del ojo y son similares a las migrañas.
4. Los dolores de cabeza sinusales a menudo se sienten como una presión alrededor de la frente, las mejillas y los ojos. Esto suele ser un signo de que existe congestión nasal o de los senos nasales, y puede ser un signo de una infección de estos.

Qué tomar para el dolor de cabeza

Lo más habitual cuando se sufre de jaqueca, migraña o cefalea es ingerir un analgésico que alivie el dolor estos son algunos:

1. Ibuprofeno: su efecto antiinflamatorio es eficaz cuando los dolores de cabeza son moderados o fuertes. Sin embargo, para el estómago no es tan saludable.
2. Paracetamol: está recomendado para casos de cefalea tensional de carácter leve, pero cuidado, es un medicamento muy perjudicial para riñones, hígado y sistema digestivo.
3. Ácido acetilsalicílico: es un potente calmante y antiinflamatorio y calma el dolor leve y moderado en cefaleas tensionales. No obstante, hay que prescindir de él si se tienen problemas estomacales o gastrointestinales.

Además, hay que tener en cuenta que existe una gran variedad de tipos de cefaleas y, para curar el dolor de cabeza, primero se debe averiguar cuál se está sufriendo y después aplicar una solución. Aparte de medicamentos químicos que quizás no sean del todo beneficiosos, existen otras soluciones menos agresivas y naturales.

Remedios caseros para el dolor de cabeza

• Tomar suficiente vitamina B12 y magnesio: se pueden comprar suplementos con la cantidad recomendada diaria o ingerir alimentos ricos en vitamina B12: pescado, carne, huevos, leche y otros derivados lácteos, hígado vacuno y carne de ave. Y alimentos ricos en magnesio: salvado de trigo, pipas de girasol, chocolate negro, almendras, espinacas, aguacates, acelgas, pipas de calabaza…
• Tumbarse a oscuras y sin ruido: este remedio es obligado y quizás el más utilizado. También puede acompañarse con paños de agua fría o antifaces de gel frío, seguro que el alivio es más rápido. Realizar además respiraciones lentas y profundas, pues el estrés hace que la respiración sea más corta y la cantidad de oxígeno que llega al cerebro sea menor.
• Beber suficiente agua: si no se bebe la cantidad de agua necesaria que el cuerpo necesita, la deshidratación puede desencadenar una crisis de cefalea. A veces, también puede estar provocada por la falta de electrolitos, por lo que puede probarse a ingerir una bebida isotónica, pues contienen esta sustancia. Para más información, se ha demostrado que beber agua alivia los síntomas del dolor de cabeza en 30 minutos a tres horas, en la mayoría de las personas que sufren de deshidratación.
• Dormir lo suficiente: hay muchas formas en que la falta de sueño afecta la salud. En algunas personas, puede causar dolores de cabeza. Por ejemplo, un estudio comparó la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza en aquellos que dormían menos de seis horas por noche y los que dormían más. Se descubrió que los que dormían menos tenían dolores de cabeza más frecuentes e intensos. Sin embargo, también se ha demostrado que dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza.
• Descansar y calmarse: considerando que el estrés es uno de los principales desencadenantes de la migraña y el origen de la cefalea tensional, este es uno de los remedios caseros para el dolor de cabeza más efectivos.
• Realizar estiramientos: la tensión muscular de la zona pericraneal influye también en la aparición de la cefalea tensional. Los masajes ayudan y uno mismo puede realizárselos sin problemas. Para que sean más eficiente, se puede utilizar aceite de menta o lavanda y si el dolor persiste, es posible que una contractura pueda estar oprimiendo un nervio.
• Beber agua con sal del Himalaya: si el origen del dolor es el desequilibrio de sales minerales, este remedio ayudará a aliviar el malestar. Es casi milagroso.
• Tomar café: justo cuando empieza el dolor puede aliviar, pues actúa como un vasoconstrictor y contribuye a la absorción de los analgésicos. Pero no hay que abusar de él.
• Preparar un baño caliente: añadiéndole aceites de menta y lavanda y se convertirá en toda una sesión de aromaterapia. Si el dolor es provocado por el estrés, se acabará con él en unos minutos.
• Reducir el consumo de alcohol: si bien, tomar una bebida alcohólica suele no causar dolor de cabeza en la mayoría de personas, los estudios demostraron que el alcohol puede desencadenar migrañas en aproximadamente un tercio de las personas que experimentan dolores de cabeza frecuentes. También se ha demostrado que, en muchas personas, el alcohol causa tensión y dolores de cabeza en brote. Además, el alcohol actúa como diurético, provocando, al orinar con frecuencia, que el cuerpo pierda líquidos y electrolitos. Esta pérdida de líquido puede causar deshidratación, lo que a su vez puede causar o empeorar los dolores de cabeza.
• Evitar los alimentos ricos en histamina: la histamina es una sustancia química producida por el cuerpo de manera natural que desempeña una función en el sistema inmune, digestivo y nervioso. También se encuentra en ciertos alimentos como quesos añejos, alimentos fermentados, cerveza, vino, pescado ahumado y embutidos. Los estudios sugieren que el consumo de histamina puede causar migrañas en aquellas personas sensibles a esta sustancia.
• Usar aceites esenciales: los aceites esenciales son líquidos altamente concentrados que contienen compuestos aromáticos de una variedad de plantas. Tienen muchos beneficios terapéuticos y se usan con mayor frecuencia por vía tópica, aunque algunos se pueden ingerir. Cuando se sufre de dolor de cabeza, los aceites esenciales de menta y lavanda son especialmente útiles. Se ha demostrado que aplicar aceite esencial de menta en las sienes reduce los síntomas de los dolores de cabeza por tensión. Por otro lado, cuando se aplica en el labio superior y se inhala, el aceite de lavanda es muy eficaz para reducir el dolor de migraña y los síntomas asociados.
• Aliviar el dolor con una compresa fría: el uso de una compresa fría puede ayudar a reducir los síntomas del dolor de cabeza. La aplicación de compresas frías o congeladas en el área del cuello o la cabeza disminuye la inflamación, ralentiza la conducción nerviosa y contrae los vasos sanguíneos, todo lo cual ayuda a aliviar el dolor de cabeza.
• Probar la acupuntura: la acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar agujas finas en la piel para estimular puntos específicos del cuerpo. En muchos estudios, esta práctica se ha relacionado con una reducción en los síntomas de dolor de cabeza.
• Evitar los olores fuertes: hay algunas personas a quienes los olores fuertes como los de los perfumes y los productos de limpieza les pueden causar dolores de cabeza. Esta hipersensibilidad a los olores se llama osmofobia y es común en personas con migrañas crónicas.
• Dormir lo suficiente: Hay muchas formas en que la falta de sueño afecta la salud. En algunas personas, puede causar dolores de cabeza. Por ejemplo, un estudio comparó la frecuencia y la intensidad del dolor de cabeza en aquellos que dormían menos de seis horas por noche y los que dormían más. Se descubrió que los que dormían menos tenían dolores de cabeza más frecuentes e intensos. Sin embargo, también se ha demostrado que dormir demasiado puede desencadenar dolores de cabeza.

Infusiones para el dolor de cabeza

La fitoterapia puede ser un gran aliado para curar dolor de cabeza, sobre todo porque hay una gran variedad de plantas con ciertas propiedades que ayudan a mitigar dolores. De este modo, preparar infusiones para el dolor de cabeza es una de las mejores decisiones para combatirlo:

• Matricaria: debido a su poder sedante, disminuye la intensidad y frecuencia del dolor de cabeza. Esto ha sido avalado por un estudio publicado en la revista Cephalalgia, pero se debe consulta con el médico pues no es compatible con algunos medicamentos.
• Manzanilla: es ideal para aliviar dolores, entre ellos el de cabeza.
• Melisa: actúa como calmante y analgésico, por lo que está indicada para migrañas, estrés, dolor de oído y de cabeza, insomnio y picaduras de insectos.
• Sauce: tiene propiedades antitérmicas, analgésicas y antirreumáticas y tiene un efecto similar a la aspirina.
• Laurel: previene la migraña gracias a sus compuestos partenólidos.
• Ginkgo Biloba: aumenta el flujo sanguíneo, por eso puede aliviar el dolor de cabeza.
• Jengibre: la raíz de jengibre contiene muchos compuestos beneficiosos, incluidos antioxidantes y sustancias antiinflamatorias. Además, el jengibre ayuda a reducir las náuseas y los vómitos, síntomas comunes asociados con dolores de cabeza intensos.