12 alimentos que aumentan el deseo sexual
El deseo sexual fluctúa durante toda la vida desde la juventud hasta la edad adulta. Puede ser por la rutina de la pareja o la soledad, puede ser también consecuencia de la edad, que provoca una bajada de hormonas sexuales. Estas hormonas sexuales se sintetizan en el organismo y la alimentación puede influir en su equilibrio. Pero algunos alimentos se han asociado con propiedades que podrían potencialmente aumentar el deseo sexual y mejorar la función sexual en general.
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Aguacate
El aguacate contiene grasas saludables y vitamina E, que pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y mantener un corazón saludable, factores importantes para la función sexual. Además, la vitamina E según algunos estudios está relacionada con el aumento de testosterona y, por tanto, que puede incidir en la mejora del apetito sexual.
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Chocolate negro
Las semillas de cacao tienen dos componentes muy energéticos, la fenilalanina y la teobromina que no solo ayudan a combatir el cansancio sino que también favorecen la ventilación pulmonar y la circulación sanguínea. La feniletilamina aumenta la secreción de las hormonas que s con le relacionan a felicidad y el buen ánimo: serotonina y endorfinas. Todo ello ayudará a una mejor predisposición para el sexo.
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Fresas y frambuesas
Las fresas y las frambuesas son ricas en vitamina C, que es esencial para la producción de colágeno y la salud de los vasos sanguíneos. Es de sobra conocido que una buena circulación sanguínea es fundamental para una función sexual saludable. Además, tradicionalmente se ha atribuido al consumo de estas pequeñas frutas la capacidad de mantener el deseo sexual, sin embargo, no existen estudios que apoyen esta creencia.
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Frutos secos
Los frutos secos en general contienen propiedades que pueden ayudar a mejorar el rendimiento sexual gracias a su aporte en minerales como el zinc y el magnesio. Basta con un puñado de frutos secos al día para que se puedan apreciar ciertas mejoras en la vida sexual. De hecho, respecto de las nueces, algunos estudios sugieren que podrían mejorar la calidad del esperma, así como la vitalidad de los espermatozoides. También cabe señalar la gran cantidad de energía que aportan, ayudando, por tanto, a un mejor desempeño sexual.
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Almendras
Las almendras son una fuente de ácidos grasos saludables y vitamina E, que son beneficiosos para la salud cardiovascular y pueden contribuir al aumento del flujo sanguíneo hacia las zonas erógenas. Además contienen ácidos grasos esenciales omega 3 y 6, capaces de regular las prostaglandinas, una hormona sexual.
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Azafrán
Este condimento ha sido utilizado históricamente como afrodisíaco en diversas culturas. En la medicina popular, siempre se ha dicho que el azafrán posee efectos afrodisíacos, y ha sido a partir de la realización de análisis científicos cuando se ha descubierto que el azafrán contiene una molécula llamada crocin, que es la responsable de la mejora de la función sexual en el varón. Así, a través de investigaciones se ha demostrado el efecto del azafrán como estimulante de la función sexual mejorando la erección.
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Ostras
Las ostras son ricas en zinc, un mineral que desempeña un papel importante en la producción de hormonas sexuales y puede influir en el deseo y la función sexual. Además, podría ayudar a corregir cualquier deficiencia que pudiera estar dificultando la excitación. Algo extensible a la mayoría de mariscos. No obstante, aunque es uno de los alimentos que la mayoría de las personas asocian al despertar de la actividad sexual, lo cierto es que no existen estudios concluyentes de los alimentos afrodisíacos.
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Chile o pimiento picante
Los chiles pimientos picantes contienen capsaicina, un compuesto que puede aumentar la circulación sanguínea y estimular la liberación de endorfinas, lo que podría tener un impacto positivo en el deseo sexual. Los pimientos también liberan endorfinas, la hormona del placer. Cómo ocurre esto no está claro. No obstante, en las sociedades mayas y aztecas antiguas, los pimientos eran considerados como afrodisiacos.
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Sandía
La sandía contiene citrulina, un aminoácido que puede mejorar la circulación sanguínea al dilatar los vasos sanguíneos, lo que puede contribuir a la función eréctil. Además, científicos de la Universidad de Texas (EE. UU.) afirman que la sandía posee propiedades afrodisíacas debido a la citrulina. El motivo es que cuando se ingiere, el organismo la convierte en un aminoácido llamado arginina, que estimula la producción de óxido nítrico y relaja los vasos sanguíneos de un modo similar a como lo hacen sustancias sintéticas como la viagra.
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Miel
La miel ha sido considerada un afrodisíaco natural desde tiempos antiguos debido a su dulzura y energía natural. Por algo llaman al viaje de novios 'luna de miel'. Se considera que este dulce natural es afrodisíaco gracias a su alto contenido en minerales y vitaminas B y C que aumentan la producción de hormonas sexuales en el organismo aumentando los niveles de testosterona en sangre a los poco minutos de haberla consumido. Además, al tomarla pasa rápidamente al torrente sanguíneo y sus efectos estimulantes actúan de un modo casi inmediato.
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Granada
Tomarla en zumo parece aumentar los niveles de testosterona en saliva y mejora el estado de ánimo tanto en hombres como en mujeres, según un informe de las universidades de Edimburgo y Queen Margaret, ambas en Escocia. Además, son numerosos los estudios que han demostrado los efectos saludables del zumo de granada en la circulación sanguínea, por su riqueza en polifenoles, uno de ellos es el compuesto antioxidante responsable de su color.
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Café
La cafeína afecta al sistema nervioso, manteniéndolo alerta y aumentando la energía. Esto, a su vez, repercute en una mayor predisposición durante el acto sexual. Además, tomar dos o tres tazas al día reduce el riesgo de disfunción eréctil, según una investigación estadounidense. Aunque, según los autores del estudio, se debe investigar más para conocer por qué el café actúa de esta manera, su riqueza en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios podría estar detrás.
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