Durante el embarazo muchas mujeres se sienten más cansadas de lo normal, en especial al principio y final del mismo.( LD ) Para ayudar a las embarazadas a combatir la fatiga, los farmaceuticos, como profesionales y agentes de salud, aconsejan:
Descansar durante el día, y, si es posible, dormir la siesta.
Descansos frecuentes en el trabajo para moderar el ritmo y recuperar energías.
Acostarse más temprano, en especial si se despierta varias veces durante la noche.
Tomar suficientes líquidos durante el día, pero evitarlos dos o tres horas antes de acostarse para no tener que levantarse a orinar.
Si se tiene acidez de estómago, cenar varias horas antes de acostarse.
Antes de ir a la cama, estirar suavemente los músculos de las piernas como ayuda para evitar calambres nocturnos.
Realizar ejercicio moderado, a menos que el especialista le indique lo contrario.
Beber líquidos en abundancia.
Seguir una dieta equilibrada rica en hierro y proteínas.
Evitar situaciones estresantes y dedicar tiempo a actividades comjo ejercicios de respiración profunda.