Manuel López Cavada

Es licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Facultad de Ciencias del Deporte de Toledo. Actualmente ejerce como profesor en el Colegio San Francisco Javier de Ciudad Real. Alterna su pasión por la actividad física y el deporte con la divulgación de hábitos saludables en el campo del ejercicio físico, mediante su participación en asociaciones y artículos en medios especializados.

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Opinión

La fascitis plantar

Si hay una lesión típica en pretemporada, o cuando acudimos a los gimnasios o centros deportivos después de un largo tiempo de inactividad, es la fascitis plantar.

La periostitis tibial

La periostitis tibial es una inflamación del periostio o membrana que recubre los huesos, debido a una sobrecarga muscular que provoca pequeños desgarros en la zona de inserción del músculo al hueso, lo que da lugar a grandes dolores.

Hipertensión

No hay que olvidar que el ejercicio es una ayuda, y que siendo muy beneficioso para los casos moderados, si no existe un control de la dieta y, en los casos severos, una medicación adecuada, no nos va a servir de mucho lo trabajado en el gimnasio.

Fuerza

Procuren ir alternando las actividades y piensen que lo que interesa es ir incorporando actividad física con cierta intensidad en nuestra vida diaria, poco a poco y buscando aquellas cosas que más les motiven.

Intensidad y quema de grasas

No por correr más rápido quemo más grasas. Muchas veces es más efectivo andar que correr, depende mucho del nivel físico que tengamos.

El ejercicio muscular adelgaza

¿Cuántas veces ustedes mismos o alguien conocido comenzó un régimen cuya finalidad era perder peso y, tras un inicio prometedor, todo quedó en un lamentable efecto rebote?

Preparativos para el ejercicio físico

Una buena forma de encontrar actividades que nos sean atractivas para cumplir nuestros objetivos podría ser el acercarnos a nuestro entorno natural en épocas estivales, en las que dispones de más tiempo libre.

Sobre los hábitos del verano

Una forma práctica para realizar una organización adecuada de las comidas es por medio de un cuadro de necesidades nutricionales, es decir, un cuadro donde establezcamos la actividad que realizamos y los momentos que nosotros utilizamos para comer.

Ahora que llega el verano

Un aspecto clave en nuestra dieta es el consumo de proteínas. La idea de hacer desaparecer de nuestra alimentación las proteínas durante los periodos de régimen es descabellada e imprudente.

Ejercicio físico para asmáticos

Cualquier tipo de ejercicio debería ser beneficioso para un asmático, siempre y cuando se tomen ciertas precauciones.