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Running

Running

Se trata de una técnica de entrenamiento que encadena diferentes ejercicios físicos de forma intensa, de manera continuada. El principio de este tipo de ejercicio es el de entrenar el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, atletismo, gimnasia y sobre todo, resistencia. Se compone de diferentes actividades físicas. Son ejercicios funcionales, constantemente variados, ejecutados a alta intensidad. Un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.

Ocho alternativas al 'running' para eliminar los excesos del verano

Con el regreso de las vacaciones de verano son muchos los que se proponen quitarse los kilos de más cogidos durante los días de descanso. Salir a correr, lo que antes se conocía como "footing" y que ahora se ha rebautizado como "running"se ha convertido en una disciplina con miles de seguidores que se equipan con mallas y zapatillas especialmente diseñadas para tal efecto y corren por parques urbanos, calles y caminos rurales con el objetivo de ponerse en forma. En esta galería hemos tratado de buscar alternativas a este "running" para aquellos que no pueden dedicar tanto tiempo al ejercicio y busquen resultados en menos tiempo. Estas alternativas están basadas en "Ejercicios en intervalos de alta intensidad" (HIIT, por sus siglas en inglés).
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