Ejercicio y Nutrición
Sukha purvaka, la respiración de yoga que nos ayuda a relajarnos
Marta Pérez, profesora de yoga, dedica esta semana su espacio a enseñarnos un tipo de respiración llamada Sukha purvaka.
Tres ejercicios de yoga para reforzar la zona core
En el video de hoy Marta Pérez, profesora de yoga, nos muestra tres sencillos ejercicios para reforzar la zona central del cuerpo, también llamada core, sin comprometer ni las zonas pélvica ni lumbar.
Estiramientos de isquiotibiales con ejercicios de yoga
Hoy Marta Pérez, profesora de yoga, muestra en este video unas sencillas posturas de yoga de gran utilidad para estirar los isquiotibiales.
Torsiones para el cuidado de la espalda
En el video de esta semana Marta Pérez, profesora de yoga, explica la importancia que tienen las torsiones para el mantenimiento de la espalda.
Posturas con efecto positivo para la pelvis
En el video de esta semana, Marta Pérez, profesora de yoga, enseña unas posturas para flexibilizar la pelvis.
La importancia de la colocación de nuestros pies
En yoga se le da mucha importancia a la colocación de nuestros pies, ya que son la base del sustento de nuestro cuerpo.
Posturas de yoga que nos ayudan a trabajar los riñones
Como cada semana, Marta Pérez, enseña la algunas prácticas para mejorar la salud a través del yoga.
Posturas que flexibilizan nuestra cadera
La cadera, una parte fundamental del cuerpo humano, puede sufrir con el paso de los años.
Cómo el yoga puede ayudarnos a cambiar el signo de los malos pensamientos
Esta semana, Marta Pérez, profesora de yoga, habla del estado mental, en el tono de los miles de pensamientos que generamos a diario y sobre los que vamos formando nuestro estado de ánimo.