Deja de fumar con estas posturas de yoga
Dejar de fumar puede ser todo un reto. Pero si decidimos tratar de desprendernos de este hábito, hay varias posturas de yoga que nos ayudan a combatir el estrés y la ansiedad que se derivan de decir adiós al cigarrillo.
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Adho mukha svanasana o perro mirando hacia abajo
Una de las posturas más recurrentes en toda práctica que nos ayudará a calmar la ira, sobre todo en esos momentos en los que el poder de la adicción al tabaco quiere tomar el control de nuestro estado anímico.
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Dandasana o postura del bastón
A través de esta postura también estimulamos el sistema respiratorio ya que debemos abrir bien el pecho y levantar el tronco. Además alivia el estrés y el dolor de espalda, corrigiendo malas posturas que nos dejaban sin aire.
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Ustrasana o postura del camello
Para esos días de bajón, con esta postura lograremos levantar el ánimo casi seguro. Además aumentará nuestra capacidad pulmonar, muy afectada por el hábito de fumar. Una vez dentro de la postura mantendremos nuestra atención en realizar inhalaciones y exhalaciones profundas y amplias.
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Vakrasana o postura de la media torsión
La torsión que nos propone esta postura estimula la actividad de hígado, riñones y el bazo, ayudando a eliminar toxinas. Además alivia la tensión de las cervicales, los hombros y la espalda, zonas de alta sensibilidad ante los estados de ansiedad.
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Prasarita padottanasana o flexión con piernas extendidas
Con esta postura sentiremos como cuerpo y mente se relajan, además de darle tono a las piernas y fortalecer la pelvis. Podemos colocar dos bloques debajo de los hombros para apoyar las manos, en el caso de no llegar al suelo.
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