Nutrición
Las cinco rutinas que salvarán tu cabello esta primavera
La llegada de la primavera puede alterar el ciclo capilar y aumentar la caída del cabello, pero algunos hábitos pueden ayudar a mantenerlo fuerte.
La trampa del cortisol: el motivo real por el que el estrés te empuja a devorar azúcar
El cortisol ordena al organismo buscar glucosa rápida ante la ansiedad, provocando un círculo vicioso de picos de insulina y grasa abdominal.
La enfermedad silenciosa detrás del 50% de las muertes y cómo eliminar las "células zombis"
Este proceso silencioso causa más del 50% de las muertes mundiales. Combatirlo requiere depurar células dañadas y mejorar la dieta diaria.
La ciencia identifica las 'células zombie' como el motor del envejecimiento y el cáncer
Frenar el deterioro resulta posible mediante compuestos que eliminan unidades dañadas, responsables de patologías crónicas como el cáncer.
La 'sed fantasma': por qué tu cerebro confunde el hambre con la falta de agua
El centro de control vital mezcla señales por su proximidad. Priorizar la ingesta de frutas y vegetales frescos previene estos falsos apetitos.
Los 3 suplementos que sí valen la pena a partir de los 40
Vencer la fatiga y proteger la agudeza visual es posible integrando activos específicos que compensan la menor producción de proteínas naturales.
Adiós al batido postentreno: la 'ventana anabólica' es un mito sobrevalorado
La ciencia desmiente el mito de la ventana anabólica: la respuesta del organismo al ejercicio se mantiene activa hasta dos jornadas tras el esfuerzo.
El estómago no tiene dientes: por qué masticar bien adelgaza y mejora tu salud
Triturar bien los alimentos regula la saciedad y evita el sobrepeso al dar tiempo al cerebro para recibir señales hormonales tras 20 minutos.
Qué es el "coma alimentario" y por qué sentimos un sueño irresistible al acabar de comer
La somnolencia tras comer surge por cambios en la glucosa y hormonas, no por falta de riego sanguíneo en el área cerebral.